物忘れについて

質問

最近、物忘れがあり、
やろうとしたことを、一瞬忘れ、すぐに
思い出したり、数分時間がかかり思い出したりします。
20代後半で、このような症状がある方は
いますか？
調べたところ、健忘症？に属するのではないかと思いますが、健忘症はこのような症状になりますか？
睡眠時間が長く、仕事があるときでさえ、
9時間ほど寝ていて、休日だと、昼寝合わせて
10時間は寝ています。
ボケ防止の為に、せめて、休日は寝ないようにしていますが、横になるため、寝てしまいます。
病院に行くべきでしょうか？

回答No.12

tatakun1024

補足を読みました。質問があるので再度回答します。

＞＞肥満で、運動は、嫌いなので、
出勤時のみ歩くことしかしていなく
20分、歩くだけでも、運動になるのでしたら、続けます。

頑張ってくださいね。

＞＞計算力も落ちてきているので
脳トレをして、昼寝も減らします。
ちなみに、20代後半でも計算力は、落ちていくものでしょうか？

勉強してないから計算力が落ちるのと加齢で計算力が落ちるのとあると思います
脳トレは良い方法ですね、頑張ってください。

あとよく噛んで食べることで脳機能が活性化することがあります。
脳機能が活性化することだけではなく、便秘改善・肥満防止・ダイエット効果、小顔効果、歯の病気予防、味覚発達などのメリットがあります。（「よく噛む　効果」で検索するといっぱい書いてあります）
満腹中枢が刺激されてドカ食いを防げる効果も認められてます。

早食いの癖がついていると肥満になりやすくなります。
よく噛むことを習慣にしていると肥満が改善すると思います　それプラスウォーキングもいいでしょう。
よく噛むようにして間もない頃は慣れないと思いますが、習慣にしていると慣れてきてごはんの味がおいしいと感じることもありました。

噛むことは１口に３０~５０回噛むと良いという話があります。

ストレス解消にウォーキングはいいですよ。

歩く時にジョギングとウォーキングって感じで交互にやったほうが肥満改善効果が上がると思います。無理のない範囲で良いです

回答No.11

tatakun1024

お礼ありがとうございます。

＞＞出勤時は、20分歩いているのですが、
それも運動になりますか？

なると思いますよ。下半身などを鍛えるから勿論運動になると思います。
家に帰った後にストレッチで下半身とかを伸ばしたりすると疲労解消やボケなどに効果があります。
歩くことはボケとか疲労解消には効果的だと思います

＞＞運動はどのくらい必要だと思いますか？

通勤時に20分歩くことも運動になると思います
自宅でできる運動はいくらでもあります。
自重トレーニング(筋トレ）を自宅でやる人も多いと思います
適度な運動がいいですね。
無理しない範囲が理想だと思います。
20分を週5回歩くと100分だからいい運動だと思います
通勤時に運動ってことは生活リズムの向上にもなると思います

補足

アドバイスありがとうございます!
肥満で、運動は、嫌いなので、
出勤時のみ歩くことしかしていなく
20分、歩くだけでも、運動になるのでしたら、続けます。
最近、計算力も落ちてきているので
脳トレをして、昼寝も減らします。
ちなみに、20代後半でも計算力は、落ちていくものでしょうか？
元々勉強はできませんでした。

回答No.10

tatakun1024

物忘れ、、、僕もあります。疲れやストレスがひどい時によくあると聞きました。

健忘症以外にも物忘れはありますよ

９~１０時間も寝て寝すぎなんですね。
寝すぎて頭痛がして頭の働きが鈍くなり、物忘れが起きることがありますが、活動（生活のメリハリをつけること）の疲れがたまって夜にぐっすり眠れて規則正しい生活と適度な運動ができていれば物忘れは減ると思いますよ

寝起きの時に物忘れであなたのおっしゃることはあります。

パソコンやスマホに没頭してばかりいないで
他のことに集中しましょう

寝る前に入浴をして３０分以内に終えること、寝る前にパソコンやスマホなどのブルーライトの刺激を避けるように心がける

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びるといいです

あなたのおっしゃることは僕もあります。

疲れをとる方法は入浴と適度な運動、バランスよく食べて飲むこと（たんぱく質やビタミンやミネラル摂取、糖質や脂質の摂り過ぎに気を付ける）、睡眠ですね。

横になるのはいいですが、完全に寝るのは夜眠れなくなるリスクがありますね。

病院に行って相談もいいと思いますが、普段の日常生活を見直すことも大切ですよ。

入浴は髪の毛や身体を強くこすり過ぎたり洗いすぎない、程々で良いです。
湯舟に浸かる時間はのぼせない程度で。長風呂は避けたほうが良いです
あと風呂から出る前にバスタオルで水気をしっかりふき取ってドライヤーでしっかり髪の毛を乾かしましょう。

適度な運動、ストレッチを寝る前や疲労時にやるといいです。

ボケ防止のために寝ちゃうんですね、外に出てウォーキングをしたり外気に触れると違ってくると思います

寝すぎて頭痛がして疲れると様々な不調が出ます。

病院に行って処方してもらう薬はあくまで病気を治す補助的なものです。

適度な運動、いくらでもあります。
ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、エアロバイク、縄跳び、散歩、踏み台昇降、筋トレなどです。

音楽を聴いてゆったりできることも疲労回復につながる場合があります。

この時期寒くなってきたので、風邪をひかないようにすることも大切です。

補足

出勤時は、20分歩いているのですが、
それも運動になりますか？
運動はどのくらい必要だと思いますか？

回答No.9

unnoun

９時間寝ていたなら、逆算すればいつ、寝たか分かりますよね。ただ、単に無関心か、寝落ちでしょう。忘れたいことがかさなると一時的健忘症になることがあります。目がシャキなどでカフェインを取ってガムでも噛んでれば、脳の体操になります。

回答No.8

smi2270

お書きの事の様な事は医師以外には診断できません。御免なさい。
どうしても気になるなら病院を受診されたほうが良いと思いますよ。
私からはこれにて終わりにしますね。

回答No.7

aeromakki

子どもの頃からなら注意欠陥・多動性障害(ADHD)、
最近からなら、若年性認知症や脳腫瘍の可能性がありますが、

単に疲れの場合もあります。
9時間は寝過ぎだと思うので、運動や食事の見直しもいるかも。

お礼

寝すぎの疲れの場合で物忘れはありますか？

補足

若年性認知症も稀になる場合もあるので
そうなのではないのか心配しています。
確かに、寝すぎですね

回答No.6

smi2270

補足を読みました。
私はケアマネージャーです。
普段は高齢者様の事で色々な物忘れ等の事を知ることが出来ます。

物忘れで疑われるのは下記の３点です
１：単なるうっかり
２：加齢による認知症によるもの
３：脳内末端血管（極細い所）の血栓などによる詰まり

単なるうっかりなら何も心配する事が無いのですが
頻繁に症状的に出るのであれば検査を勧めています。

MRIがある所ならCTも必ずありますので
大きな病院なら大抵の病院でありますよ。
物忘れ外来はそんなに設けられていないので
脳神経科がある病院ならCTもMRIも有ると思います。
ご心配なら病院に有無の確認をされてから受診される事をお勧めいたします。

補足

ケアマネージャーの方ですか！
ちなみに、会話をしているときにも、
何を言おうとするか一瞬忘れるときもありますが、そういう場合も、物忘れ予備軍のようなものに含まれますか？

回答No.5

smi2270

お早う御座います！
NO１です。補足を読みました。
脳神経科でMRIのある病院なら十分な検査が出来るので大丈夫ですよ。
念の為に血管内に血栓が詰まっていないかの確認ですからね。
血栓があっても今は飲み薬でゆっくりと溶かす事が可能なので
そんなに心配する事は無いですからね。

補足

おはようございます。
ちなみに、物忘れ外来だとCTをとるのでしょうか？
遠方に、物忘れ外来がありますが、
脳神経内科とどちらにしようかと思いまして。

回答No.4

unnoun

ストレスではないですか？主に前頭葉が原因していて、３歩歩けば忘れるとかよく言います。もしかしたら血栓や腫瘍などがあるかも。づつうなどがなければ、今大流行中のＡＤＨのASDでしょう。
そんな時もある。ぐらいで深く考えないほうが良いかも。

お礼

起床後、前日は何時に寝たかも覚えていなく、皆様もおぼえていないものでしょうか？

補足

もうボケてきたなら
もっと歳をとってからだと、確実に
ボケるので、若年性認知症になるのでは
と思い、警戒してしまいます。

回答No.3

okok456

途中で起きずに午後5時に起きました。