毎日、朝食に味噌汁を飲んだ方が良いでしょうか？

質問

毎日、朝食に味噌汁を飲んだ方が良いでしょうか？

回答No.9

tatakun1024 · ベストアンサー

毎日、朝ごはんで飲んだことがあります。

味噌汁は朝とらないで昼もしくは夕食で食べても大丈夫ですよ。

味噌汁は塩分が多いです。
味噌汁だけではありません。
塩分は味噌汁以外にもあります。
（しょうゆ、塩、ハム、ウインナー、練り製品、即席めんなどの加工食品や野菜の漬け物、わかめ、梅干しなどです）

塩分や水分、糖分をバランスよく食べたり飲んだりすることが大事です。

とった分は入浴や運動、家事、労働などで汗をかいて出さないと健康に悪いですよ。

回答No.8

rikimatu

それは質問者さん次第ですが、熱帯夜の開けた朝は飲んだ方がいいかも
味噌で減塩タイプもありますが味噌を直接食べない限りは塩分は気にしなくてもいいみたいですよ。1日３杯食べてもOKみたいです。

回答No.7

aeromakki

減塩した味噌を使うか、減塩のインスタント味噌汁にしてはいかがでしょう。
味噌汁は熱中症予防にいいそうですが、塩分取りすぎも気になるので、私はタニタの減塩味噌を使ってます。

https://www.marukome.co.jp/product/detail/miso_024/
https://www.amanofd.jp/amano/shop/goods/list.html?cid=healthy

どちらも美味しいけど、高いんだよねぇ(^^;

回答No.6

kikinokiki

私は三食ともにお味噌汁は作りますし食べますよ。
お味噌はいろんな物がありますし、塩分控えめもありますし、具材も色々と楽しめますからね。
日本人の国民食ですもんね。

回答No.5

rdo79

毎日は塩分の取り過ぎになるので注意しましょう。

回答No.4

bardfish

具がたくさん入った味噌汁は完全栄養食品に最も近いと言われていたりします。

味噌は塩分の塊みたいに思われていますが、実はミネラルも豊富です。
普段からジャンクフードを好んで食べている人にとっては塩分過多になりやすいと思いますが、ジャンクフードを控えて一日一杯の味噌汁を飲めば栄養の偏りも改善できるかもしれませんよ。

まずは、お椀いっぱいではなく半分以下から初めてみましょう。
バランスの良い食事を心がければ一日一杯の味噌汁で塩分のとりすぎにはならないはずですからね。

味噌汁はともかく、発酵食品はミネラルが豊富で体にもよく、免疫力を高める効果が期待できます。三日坊主では何も変わらないので最低でも年単位で継続してください。

回答No.3

fumuslover

朝昼晩でなく朝だけ、具もたっぷりでダシ多めで味噌少なめを毎日食べるのは良いと思います。

回答No.2

kotoriinko

WHO公式の基準に合わせると塩分取り過ぎになります。
ただ、味噌汁は体に良いです。
私は飲んだほうがいいと思います。
個人的には、納豆を毎日食うことを勧めたいですが。

回答No.1

tzd78886

大量に汗をかく今の時期ならともかく、毎日だと塩分の摂りすぎに繋がるのでは。