うつっぽい時

質問

今、うつっぽいです。
完全なうつではありません。
ただ、漠然とした不安が強く、ワイパックスをずっと飲んでいます(効かない)

明日から来週はじめまで
母親の引越しで予定が埋まっています。
このような状態できちんと働けるのでしょうか。

うつ気味の時にやるといい事、考え方などあったら教えてください。

ボーっとしてるだけで
5時間も経ってしまいました。、
、

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

《不安》感の根源に有ることは
明確になっているのでしょうか。

《不安》の陰には
《ホスティリティ》が存在しているケースが
少なくないのですが……アナタ様の場合は
どうなんでしょうな。

Nervous Breakdown ではなくて、
Depressive State のようですが……ボーッと
しているだけで5時間が経過したというのは
素晴らしいですね。但し、この時節、
熱中症にならないように留意して、
水分の摂取等はこまめに行ってくださいませな。

ボーッとする以外に、
飲食・着替え・入浴・睡眠・排泄etc.の
ADLは可能なのですね。であれば、
救いがあります。

Depressive State と判断なされておられるようですが、
熱中症か、コロナの無症状感染者ということも
考えられないことではないのでは、ないでしょうか。

お早めに、
ドクターの診察を
お受けになられることを
お勧めします。

飲食・着替え・入浴・睡眠・排泄etc.が
メンドクサク感じられるようになったり、
生きているのがメンドクサク感じられるようになったら
危ういので……要注意です。

早期に、戻れると
宜しいですな。
祈って、おります。
Good Luck.
Adios.

お礼

受診をし、抗うつ薬を変えました(元々服用していました)

家事や身の回りの事がしんどく
睡眠もうまく取れなかったので
質問した時は辛かったです。

不安の根源は母の介護の事。
引越しを前にして気持ちがパンパンになっていました。
姉との話し合いと多分抗うつ薬が効いたのか 今は落ち着きました。

ありがとうございました

回答No.5

symbiosislife

まず、専門のお医者さんに診てもらうことが大切に思います。

自分でもわからない部分は、専門のお医者さんから何かお話をしてもらうべきに思います。

働くこともよいですが、健全な心でいることがしっかりとしてからのほうが良いかとも思います。

回答No.3

futsunushi

薬が効かないのであれば医師と相談して変えてもらったほうがいいかもしれませんね。

あと、ぼーっとするってのはけっこう良いみたいですよ。オランダではニクセンと呼ばれていて、心身のリラックス効果が注目されています。
https://www.businessinsider.jp/post-200817

うつ状態というのはとにかく無理をしないことです。
ぼーっとしててもいいし、寝ててもいいし、とにかく自分がしたいことをしましょう。

回答No.2

mayyasuragi

迷路から抜け出すために一度思考を停止して目の前のことを出来ることからやってみたらどうでしょうか？
　思考ではなく行動することで新しい感情が生まれてきます。
　新しい感情が生まれれば新しい気づきが生まれます。
　新しい気づきが生まれれば新しいエネルギーが生まれます。
　新しいエネルギーが生まれれば新しい行動力が生まれます。
　新しい行動力が生まれれば新しい人生が始まります。
あなたに必要な事は負のスパイラルから抜け出すことだと思います。

回答No.1

mao2004

こんにちわ
ワイパックスを飲んでいるのですか。
あれって、効かないですよね。私も飲んでいました。
眠くなるだけです。飲み忘れると今度はバランスが崩れて寝られなくなります。（一度ひどい目に遭った）
中毒性（やめられない）も強いと言うことで、私は根性で止めました。（というか、効いていないので、飲まなくてもかまわない。病院には飲んでいることにしておいた）

って、答えになってないですね。
うつ気味の時に私が心がけていたのは

(1)目的を持たずに外へ出る（散歩とか、本屋巡りとか）
(2)とにかく寝る
(3)ぼーっとしていることを振り返らない

です。うつの時に一番辛かったのは夜に寝られないことでした。最初はホルモンのバランスが崩れているからというのが診断でしたが、だんだん慣れてくると、そもそも疲れていないからという理由も思い当たるようになりました。ものの本には筋トレ！みたいなことを書いてあるものもありますが、もっと気軽な体を動かすことをお勧めします。それが散歩だったりするのですが、今は外へ出ると死に直結するくらい暑いので、図書館とか、喫茶店とかがいいのでは。

ちなみに(3)はぼーっとしないといけないくらい疲れていると考えることにしています。「今日もぼーっとしてしまった（；；）」ではなく「今日もぼーっとしてしまった。まだ、疲れがとれないんだなぁ・・・」みたいな感じで考えると楽になるかも・・・