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死にたいと思う時があります。
死にたいと思う時があります。 うつ気味で通院もしているのですが、 調子が良い時と悪い時の繰り返しで その波が激しいです。悪い時は焦燥感 とゆううつ感がいっしょにきます。 その時はいっその事このまま死んでし まった方が楽なのかなと思う時があり ます。うつ気味になった原因は職場で のいじめです。私はダメ人間なのでし ょうか。このままだといつか発作的に 死んでしまいそうな気がします。どう したらいいかわかりません。生きる気 力が出るようになるにはどうしたらい いのでしょうか。
- japan100
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
好きな事はありますか？ 趣味をやって気分転換とか、 休息やお休みを使ってリラックス してみてはいかがでしょうか？ 死にたいと思う気持ち 私も分かります。鬱病で精神科に通っています。 リストカットもしていますし、 飛び降りもしました。 今は拒食気味で、身長161ｃｍに37kgで 結構低くなっていて、貧血で動けません（汗） お恥ずかしい話ではありますが… 死にたくて自殺未遂をしても、障害を負うか 生還して周囲にもっとキツイ仕打ち、態度をとられるか 引かれてしまうかです。（受け入れてくれるのは難しいです） 現に私は生き返ってこうやって書き込んでいるのですから 死んでも死に切れないってことは分かりますよね（汗） 無理に止める事はできないでしょう。 それに止めれる力を持ってはいないのですから。 それでも、私はあなたのことを心配しているのですよ。 ダメ人間なんて言わないで下さい… 死んで楽なはずがありません。生き地獄があるんです。 行動に移してしまう自覚があるようなら なるべく早めに通院した方が良いです。主治医に相談してください。 「お前に言われたくない、何も分かってないじゃないか」 って思うのなら、私の質問を少し見てください。 まだ未成年ですが、色んな事を経験してきました…。 種類は違えど、辛いという気持ちは分かるんです。 心を休めて、誰かに相談してみてください。 まだ助かる事はできます。私も頑張って生きますから あなたももう少しだけ頑張ってみようって思ってくれませんか? 辛かったら泣いたって叫んだって良いんです。 抑え込まないで下さい。苦しかったら助けを求めたって 休憩したって良いんですよ？ 応援しております。
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- leacat
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本当は生きることに、気力なんて要らないはずなのにね。 心痛はお察しします。 だけど、職場いじめなんていう、不甲斐ない他人のために死ぬなんてナンセンス。 どんな世界も、人間社会も、結局は弱肉強食で成り立っています。 強者はますます富み、自らの快楽の為には、人の人生奪おうと、なんとも思わぬやからもいます。 そんなヤツラをますますのさばらせて、あなたのような繊細な人間が自らの大事な命を自ら 奪うのですか？ もったいないですよ。繊細なら繊細なりに、弱いなら弱いなりに、それを生かして生きてください。 欝状態＝悪い状態 と思い込まないように。 人間普通は、元気な状態であるはず。生きる気力でみなぎっているはず。それも思い込みです。 欝状態だっていいじゃないですか。欝状態＝デフォルト と思う。 少しでも気分がいい日が、素晴らしい日に思える。 もちろん、心が痛い時は、自分の精神状態にばかり関心が常に向いてしまいますが。 痛みに耐えている自分を否定しないでください。苦しい痛みに耐えている事に、日々勲章を与えてあげましょう。 良いことばかりが人生の勲章ではないです。
お礼
お礼が遅れましてすみませんでした。 なぜ私がこのような状態にならなければならないのか、 相手の人は何も考えていないのか、日々自問自答して います。このような精神状態になったのは初めてなので どのように対処したらよいのか分かりません。 人生良い事ばかりではないという事を思い、時が過ぎる のを待ちます。
- tumaritou1
- ベストアンサー率28% (260/913)
本当は簡単な事なのです。貴方が否定的に考えているだけです。貴方が学ぶ事は薬に頼り気分よく生きようとしなくなるだけで良い筈です。 言葉を変えるなら自分の気分に振り回されている状態から、気分に振り回されない人間になれるように為るという事になります。人間の心は肯定と否定が争っています。貴方はその否定する心の虜になっています。 その状態とは、人間の心に対する無知からです。人間の心は意識する心『自我意識』と意識していない心『無意識』と言う二つの心から成り立っています。今の貴方は『意識する心＝自我意識』のみの生き方をしていると言う事です。 我を忘れた状態が『無意識』の状態です。考える事に対して最初に湧き上がる心『第一念』が無意識からのメッセージです。それは全てに肯定的になっているはずですが、貴方はその肯定する心を、病んでいると思っている貴方の自我意識が『否定して』います。 この状態から脱出するために、気が付いたら直ぐに気が付いた事を始める事です。第一念の言う事を始める事です。心を休めると言う事は『無意識』に身も心もゆだねる事です。無意識の状態のときに『心は』休めているう事に気が付く事です。 気分を大事にする時に心は休まらなくなっています。気分よりも第一念を大事にする時に『心は休んでいます』人間が無意識的に生きている状態が意識をしていない時です。心が休めている時です。 つまり自分の心の状態を忘れた時に自分の心は『一番健康』になっています。意識すると言う事と、無意識的な状態と言う事を考察して下さい。 気分に振り回されない人間性に成長する事がカギを握っています。
お礼
お礼遅くなってすみませんでした。 無意識に生きている状態が心が休めている時 なんですね。なんとなくわかるような気がします。 気分に振り回されているのは確かなのですが、どう すれば振り回されなくなれるのか、調子が良い時に 方法を探ってみます。
- anchorage
- ベストアンサー率24% (23/95)
私も、一日中「死にたい、死にたい。」と思っていた時期があります。 仕事で上司からのパワハラが原因でした。 復活するまで、とても苦しい時期を過ごしました。生死の境を彷徨っていたのかもしれません。 私の場合、死にたいと思ったときは、「明日、死のう。」と言い聞かせて今日を生きてきました。 ゆっくり休めるといいのでしょうが、そうもいかず、仕事をしながら治療をしました。 今でも、「死ぬ」ことが魅力的に感じることがあります。 取りあえず、泣ける映画を観る事をお勧めします。思いっきり泣いてみませんか。少し心が軽くなるように思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 映画ですね。 気分が良い時はごく普通なのですが、悪い時は急に号泣して しまう事もまれにあります。 涙が出そうになるのがわかるのでトイレに駆け込みます。 泣き終わった後は何事もなかったようになるので、ある程度 泣く事で確かに気分が楽になります。
まず、休むことですが、どうやったら休めるのか決めるのは医師の仕事です。 ウツも落ち込む一方のウツは非常にまれで、何の症状もなくなったり、悪くすると躁転します。 私も三十年近くウツと付き合ってきました。 不適応の時は簡単にウツに落ち込みます。以前はアル中に落ち込み、医者からひどく叱られました。 アル中はなくなりましたが、薬からは自由になれません。ODしないので薬のコントロールを自分で任されていますが、頓服薬が底をつき医師に泣きつくこともあります。 死にたいなんて幾度思ったか数えきれません。 生きているのは薬のおかげと、今は定年を迎え、不適応の職場に回されることがなくなったからです。 医師と「時間」に頼る以外自分で出来る事はあまりに少ないです。 頑張れば、直ぐ逆転が来て動けなくなります。 一生は長いなーと思うかも知れませんが、ゆっくり生きましょう。
お礼
うつと向き合っている大先輩からのアドバイスありがとうございます。 気持というか気分が非常に落ち着いている時と落ち込んでいる時の差が 激しいので、自分でもどう向き合ったらいいかわからなくなります。
- f2s3f2
- ベストアンサー率20% (73/350)
今はゆっくり休んでください。 神様がくれたお休みです。 お休みはいずれ終わってしまうでしょうが、それはまだ先の話です。 思う存分、休んでください。
お礼
ありがとうございます。 休まなくてはと思うのですが、発作的に焦燥感など の波がくるのでどうしていいかわからなくなる時が あるのです。
- TIMESPRIT
- ベストアンサー率52% (29/55)
japan100 さんはダメ人間ではありませんよ。人間はナミがあるのです、良いとき悪いときの繰り返しです。それを自分でわかっておられますから安心しました。でもつらいですよね、どうにもならない感情はどうすれば・・・・ってなりますよね。 生きる気力を探すのではなく今出来るとをこなしていくことに切り替えてみませんか？ 起きて食べて掃除して選択して買い物して、確かに気力が必要かもしれませんが出来ないときはしなくて良いんですよ。 今日はこれが出来た、楽しいことがあった、テレビ見て笑った、きれいなものがあった、おいしいものを食べたなどなど感じることはできますか？ だれかに聞いて欲しいと思ったら「いのちの電話」もありますよ。電話代はかかりますがいろんな相談電話というのがあります。聞いてもらうだけでも気持ちが切り替わることもありますから利用するのも良いですね。 朝起きたら太陽の光を浴びてくださいね、梅雨があけたらきれいな青空が気分をラクにしてくれるかもしれませんよ。
お礼
どうもありがとうございます。 こんな私の後ろ向きな考えにも答えて いただける方がいて本当に有難いです。 調子が悪い時に自分をコントロールで きなくなりそうで怖いです。 違う事を考えなくてはと思うのですが 悲観的な考えになってしまいます。
- myucat1115
- ベストアンサー率60% (3/5)
私が共感しても、なんら安心感を与えることはできませんが 私もついこの間(約5ヶ月前)まで欝的な症状が出ていました。 自分はどうしてこんなにだめなんだろうと、自分の弱さや駄目な部分を考え込んで気がついたら自らを傷つけていたりさえしました。 しかし、そんな私は今は未来へのモチベーションで満ち溢れています。 今から見ればあれほどつらい思いをしてよかったと思えるほどです。 怒りや憤りも鬱状態になる前よりも少なくなりました。 そもそも、人間は自分の悪いところはよく見えても、良いところはなかなか見えないものです。鬱的な状態の中では自分を攻めることはできても、自分を褒める事はなかなかできないと思います。 そんな時には何か行動を起こしてください。 私は質問者様とは違う理由で同じような状態に陥りましたが、そんな私がぬけだせたきっかけは行動でした。 自分の駄目なところや、自分がすべき事などはとりあえずおいておいて 今何かできることをしてください。 それはトイレ掃除でもいいですし、日記をとることでも、 リモコンの電池交換でもいいです。 何か行動をすることで、無駄な自分への攻撃を止めてください。 そして、できるだけ明日を生きてください。 寝て起きて明日になれば、昨日○○していればよかった。と思うことがあるはずです。 その○○は何かを考えてみてください。 私は明日を生きる事を心掛けつつ、自分が精神的に不安定になっていると思ったときは行動して気をそらしました。 結果、明日を考えることが普通になり、過去は見なくなりました。 そして明日だけでなく一ヵ月後や一年後に、自分はこうなっていたい！と希望が持てるようになりました。 私が偉そうにこのようなことを言っても、すぐに症状は収まらないと思います。 それほど辛く、どうしても考え込んでしまうと思います。 でも、ふと我に返ったとき、私のこのつたないアドバイスでも思い出していただければなと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 今はただひたすら日々を過ごしています。 バリバリ仕事をして何も悩み事がなかった 時には１日や１週間がものすごく短く感じ ていましたが、今はとてつもなく長く長く 感じます。これといった趣味もなく、やり たいこともありません。調子が悪い時はど うしていいか自分でもわけがわからなくな ります。
お礼
ありがとうございます。 私も現在拒食症で1カ月で１２kgの体重減に なりました。食べる物は見るだけで満腹感 になります。 生きることは死ぬことよりもむずかしいんですよね。