夜勤してる人に質問なんですがいつ何時間寝てますか?

質問

夜勤してる人に質問なんですがいつ何時間寝てますか?自分、今度夜勤(22時から7時)のバイトをするのですが昼間何時間寝るのがベストなのかなって疑問に思って質問しました。

回答No.1

モグモグ（@Gluttonous） · ベストアンサー

睡眠時間って人によってバラバラですよね。毎日3～4時間で足りる人、7～8時間寝ないと疲れが取れない人。
これまでの生活を振り返り、平均したら○時間くらい寝てるな…というのがアナタにもあると思います。
22時～7時なら拘束時間も長くないですし、自分が必要とする睡眠時間を確保出来ると思います。

ここからは同じく夜勤専門で運送業をやっている私の話になりますが、アナタのように決まった時間帯に働いている訳ではなく、担当する配送先によって出勤時間も拘束時間もバラバラなんです。
そんな仕事だから毎日の睡眠時間もバラバラで、3時間しか寝る時間がない日もあれば余裕で8時間寝れる日もあります。
私の場合は5時間寝る時間を確保出来れば十分な体なので、だいたい起床5時間前を目安に布団に入っています。

それでね夜勤をやり始めると分かりますが、日中は時間があるので出掛けたくなるんですよ。
これをコントロールするのが人によってツラい。うちは妻が週3だけ朝5時から8時まで短時間のパートをやっているので、私が帰宅すると妻が買い物行こうかとか、○○に○○がオープンしたから行ってみよう！と始まります。
私も出掛けるのは好きなので睡眠時間を削って外をブラブラする時もあります。なにより世間が仕事真っ只中という時にブラブラするのがやたら気持ち良い！（笑）

長くなりましたが昼夜逆転は身体が慣れるまでツラい部分はありますが、これまで摂っていた睡眠時間に近い時間だけ昼間寝るのがベストかと。

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり昼夜逆転は辛いですよね。私も今まで寝たことのなかった時間に果たしてまともな睡眠ができるのか不安ですが自分の体が慣れるまで頑張ってみようと思います。恐らく8時間もぐっすり寝れるとは思いませんが5時間くらいを目安にうまく調節してみます(^_^)

回答No.2

nekosuke16

夜勤ですか。

何時間寝るのか、どのタイミングで寝るのかは、人それぞれでバラバラだと思いますよ。

パターンとしては、帰宅後に風呂に入って飯食って、速攻で寝て昼過ぎには起き出して日昼を過ごし、夕飯以降再び出勤時間まで寝る場合もあれば、うだうだと昼過ぎまで起きていて、夜の8時近くまで眠る奴もいる。

どの程度の期間のバイトかは分かりませんが、自然にどちらか貴方の楽な方に収まっていくものです。

お礼

自分の体が順応するまでは大変ですよね。今まで一度も夜勤なんてやったことないので覚悟しているとはいえ一抹の不安がありますが適応できるように調整していこうと思います。ご回答ありがとうございます。