感情の無くし方

質問

感情の無くし方ってどうしたらいいのでしょうか？
どうすれば感情をおさえれるのでしょうか？

以前から自分でも感情の起伏が激しい方だと感じています。
成人してますが、ストレスの発散の仕方も自分で何がいいのかいまいちわからないです。

特に最近はイライラや涙がすぐにでてしまう状況でそのようなことがないようにしたいです。
おさえようとしているつもりなのですが、気がつけば涙がでたりしてしまいます。

感情のコントロールが出来ないとか赤ちゃんかよとも言われました。やはり、おかしいのでしょうか。病気なのでしょうか。
私のこのような行動や態度はイライラするしうざいとの事なので、本当に感情無くなればいいんじゃないのかなと思いました。

自分では色々我慢してるつもりではあるのですが、他人よりキャパが狭いのでしょうか。
わがままですが、我慢するのもしんどいです。
どうすれば楽になれるでしょうか。

回答No.3

JI-SUI

イライラを頭の中においておくとずっとイライラするので、ノートなどに書き出して移しましょう。
あとで見返してみると「これ、そんなに怒ることだっけ？」と思えたりしますよ。

補足

最近はどうしようもない事はケータイにバーッと思ったことを打ち込んだりしてます。

回答No.2

unnoun

精神科に行って精神安定剤を貰う。

補足

そうですね。
病院は何度か考えてますが、勇気がでずに未だ行けてないです。

回答No.1

kaitara1

一度頭の外へ出てみたらどうでしょうか。