二度寝しない方法を教えてください。

質問

私は医者に二度寝してはいけないと言われております。なので、朝起きたら紅茶を2杯飲んで、ベランダに出て太陽を浴びて、顔を洗ってシャワー浴びて、体操をして、いろいろやるのですが、やはり眠くなってしまいます。これをすれば二度寝しないっていう方法ありませんか？

回答No.3

m5048172715

前の晩にいつもより早く寝て、翌朝いつもの通りに起きる。

給料や時給が安くても、やや楽しい以上の仕事をすれば、寝ないだろう。

起きて、

紅茶を2杯飲んで、
ベランダに出て太陽の光を浴びて、
顔を洗って、
シャワー浴びて、
体操をして、

寝るのは昼寝でしょう。昼寝か2度寝の何を禁止なのか医師に確認してみる。

回答No.2

okwavey4

座ったり横になったり立ち止まったりしない事。
それでも寝るなら病院で改めて相談された方が良いかと。

回答No.1

aokii

21:00以降は水も何も一切、飲食せず、23:00に寝て、07:00に起きる。