二度寝を後悔してしまいます。

質問

私は医者に二度寝を禁止されているのですが、それでも二度寝してしまいます。二度寝しないのがベストなんですが、二度寝した後、ずっとそのことが頭から離れず後悔して自分を責めてしまいます。どうすれば、二度寝の後悔から解放されるでしょうか。

回答No.2

pipipi911 · ベストアンサー

《二度寝》に後悔するのですから
《二度寝》しなければ宜しい訳で、
例えば、水風呂に入るか、
冷水シャワーを浴びることを
お勧めします。
ご自宅にプールがあるのであれば、
軽く、1,500m程
泳ぐと覚醒して宜しいのではないでしょうか。

泳がなくても、
ヒンドゥー・スクワット 2,000回・
腕立て伏せ 2,000回・腹筋 2,000回・背筋 2,000回
を行えば、こちらのエクササイズでもシッカリ
覚醒する筈です。

特に睡眠系の障害や疾患等は
ないのですな。
Good Luck.

回答No.1

muuming2001

起きなければいい