二度寝

質問

目覚ましを掛けても二度寝してしまうんですが、防ぐ方法はありますか？

回答No.1

umazula · ベストアンサー

今までより数時間早く寝るのはどうでしょうか？

私も二度寝大好きで、目覚まし時計を離れたところに三個置いたり色々しましたが、一番効果があったのは睡眠時間を増やす事でした。あと、目覚めたらすぐに多めの水分を枕元でとる。これ、けっこう目が覚めますよ。胃腸が働きだすからなのか、分かりませんが。あくまでただの経験談ですが、良かったら試してみて下さい。

回答No.2

niyaniyasan

可能であればですが、空いた時間に仮眠（15分程度で良い）を取ることをおすすめします。
結局の所睡眠不足といった場合が多いようです。原因としては・睡眠時間が短い・睡眠が浅いなどでしょうか？また心理的要素も大きく関わってきます。最近ストレスが溜っていないか、悩み事はないか、などです。

睡眠外来という所がありますので相談してみてはいかがでしょうか？
よほど酷いようなら心療内科に行くのもアリでしょう。