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ずっと辛い。自殺願望が増える26歳女性の悩み
- 26歳女性が毎日つらさを感じ、自殺について調べることも増えている。
- 人間関係の悩みや家庭環境の大変さ、新しい環境での孤独感が辛さの原因。
- 彼氏がおらず、将来への不安と絶望感がつきまとう日々を送っている。
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質問者が選んだベストアンサー
好きな音楽を聴きながら、走るか歩くかしてみるといいと思います。 習慣化すると、よく行くお店や良く出会う人ができます。 挨拶だけでもしていると相手にも覚えてもらえます。 ジムはハードルが高いなら今家でできるトレーニング動画が 山ほどありますのでやってみることです。 心身共に健康であれば 辛いことがあっても それを何とかする思考であったり 耐性であったりができやすく 心の揺れが自分でどうにもならないほど 大変なものになりにくいです。 今心ばかりが大変に動いているので 身体が疎かになっているのでしょう。 ご自身の髪や肌や腕や脚をケアしましょう。 あとは文章に書いてみたり マインドマップにして整理したりすることです。 不安の多くは 何が不安かわからないけど漠然と怖い というものが多く まず不安なことを書き出して それに対して今すべきことを考えて 行動していくようにすれば 何をしたらいいかわからないけど不安 という状況からは脱することができる可能性があります。 外の答えがある問題と 内に答えがある問題 そもそも答えなどない問題 などいろいろあります。 全部いっしょに考えないことです。 あと一人暮らしということなので 煮詰まったら掃除するということもできるし 居住空間を 自分の好きなテイストで極める ということもできます。 ukykkuk様は自由と時間を手にしています。 こんな風に悩めるというのは 時間があるということだからです。 手にしている自由と時間をどう使うかは ukykkuk様の自由です。 何か行動をおこしてみてはいかがでしょうか。
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- keizo99
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お礼追伸 遅い時間に返事頂きありがとう、 眠れてないのですか、 張り切り、頑張りすぎないようにしてください、 女性は、おしゃべりする友達が、いればまた、楽な気持ちになるのですが、 生活で、大切なのは、仕事のオン、オフ を、すること、仕事が終われば、自分の時間に、気持ちを切り替える事です、帰宅してまで、仕事の疲れた気持ちをもち帰えらず、出来れば、切り替える事を勧めます、 疲れた時、気持ちの切り替えが出来ない時は、たまには、少し寄り道をし、コーヒー☕か、落ち着た喫茶店でも行き、立飲み、串カツでも何でもよいですが、気持ちの切り替えをすれば、すごく楽になりますよ、疲れを持ち帰らない事です、 疲れ、興奮した気持ちの時は、 そこで、その疲れを落として帰る事もしつようです、仕事の疲れた気持ちをそのまま、帰宅するから、より疲れるのです、、オン、オフの気持ちの切り替えをする事で、次の日まで、持ち越さないようにする、直ぐには出来ないかもしれませんが、 一度試してください、楽になりますよ、、 また、好きな人に告白はしたのですか、 時間を作って、会いに行けばよいのでわありませんか、 オフの日は、自分のために時間をつかいましよう、落ち込むより、楽しみを増やしまましよう、
お礼
こちらこそ、再度返信いただきありがとうございます。 習慣で、いつも遅くまで起きてしまっています＞＜よくないですよね、眠れない時もありますがそこまで深刻なことはないです。 女友達に電話して話を聞いてもらうこともあります。気持ちが楽になることもあれば、どうしようもなく辛い時は人に話もできないこともありますね… 好きな人には告白してません。 向こうがどう思ってるかわからないし付き合えたとしてもうまくいかないかもなとか考えてしまいます。 今後うまく進展すればいいのですが。 息抜き大事ですね。生活変えてみたいと思います！
- futsunushi
- ベストアンサー率15% (46/306)
人間、生きてるとたまにそういう気持ちになることがあります。とくに不幸でもなく何不自由ないはずなのに、なぜか虚無感にとらわれてしまったり。あと、もともと繊細で悩み深い性格なのかもしれませんね。 もしかしたら自分の夢「一人暮らし」「家族に誇れる会社」「希望通りの仕事」と、欲しい物が立て続けに手に入ってしまったのでバーンアウトのような状態になってしまったのかもしれません。 たしかに一度、心療内科などに行ってガチの薬をもらうとなかなか減薬や薬をもらうのをやめるのは難しくなるので、漢方を出してくれる病院や心療内科などに行ってみてはどうでしょう。 また、可能なら好きな人と出かけてみたり、コミュニケーションをとる時間を増やしてみてはどうですか？ 自分が楽しくなること、幸せになる道を探して生きていってください。
お礼
手に入れてしまったからこそのバーンアウト状態、なるほどと思いました。 ＞自分が楽しくなること、幸せになる道を探して生きていってください。 シンプルだけど本質的なこの言葉に、ハッとさせられました。 自分の幸せと思える選択をしていきたいと思います。 ありがとうございました！
転職や独立は誰でもそんなものですよ。最初から何もかも好調な滑り出しとはいきません。徐々に隣近所にあいさつ程度でも顔見知りができる、八百屋や魚屋、総菜店など、古くからある、そこにまた古いおばさんおじさんがいる店で会話をしたり。だんだんに慣れます。会社も同じ。憧れの職を手にしたのだから、そのまま頑張って、1年後はきっと変わっていると思います。周囲もあなたを認めると思います。部屋にちょっとした植物や花を飾るのも良いですよ。見ていて殺風景な部屋より、人が暮らしていると分かる部屋にするのです。ご両親に素直に助けを求め、食料詰め合わせでも送っていただきましょう。移動制限が解けたら来て下さるかもしれません。ご自身に厳しくしすぎないで、弱音も言って良いのです。親はまだ必要とされていると分かるととても嬉しいもの。そして親にとって子供の逆死ほど悲しいものはありません。本音を言わないまでも何かサポートを頼む、とりあえず家の味が恋しいとか何かおっしゃって果物や食料でも送っていただいては。一年後の変化を楽しみに、頑張って乗り越えて下さい。
お礼
助けを求めるということ、本当に辛い時は少し勇気を出してやっていきたいと思います。 おっしゃる通り、環境を丸っきり変えているから最初うまくいかないのは仕方ないですね。 一年後、今の選択が良かったと言えるように頑張ろうと思います。 ご回答、ありがとうございました！
- izumi044
- ベストアンサー率36% (1347/3656)
結婚したばかりの頃、似たような気もちになりました。 ここには、わたしを知ってる人がだれもいないんだよなあって。 結婚して、夫という存在はありましたが、それでも日中はいませんからね。 休日ひとりで過ごす時なんて、たまらなかったですよ。 だからわたしは、顔見知りを増やすことにしました。 (友だちを作るのではありません。いきなりはハードルが高いですから) 当時はコロナではなかったですから、片っ端から地域コミュニティを検索して、少しでも繋がれそうな人やイベントを探しました。 顔見知りが増えれば、それだけわたしはこの土地のよそ者ではなくなりますし、この土地にいていいんだなと思えますから。 今はコロナで外出もままならないですから、余計に孤独が募ると思います。 質問者さんにとって、ハードルが高くないのでしたら、お買い物をするお店のレジで「お願いします」と、店員さんに声をかけてみるのもいいかもしれません。 ※入店時のあいさつは、忙しいと反応してもらえない可能性があるので、レジでひと声が確実です。 その内常連さんとして、店員さんがニッコリ笑いかけてくれるようになれば、多少なりともその土地に馴染んだと思えるんじゃないでしょうか。 コロナが落ち着いたら、地元に根付いた飲食店に通って、常連になるのもいいと思います。 たったひとりでも、質問者さんのことを待っている人がいると思えれば、その土地に対して愛着も湧くと思いますから。 自分にとって、心地のよい場所を少しでも増やしてみるのもいいかもしれません。
お礼
ご結婚された後でもやはり寂しさは感じることもあるんですね。 また、具体的なアドバイスありがとうございます。常連のお店も夢だったのでこれを機に、顔見知りを増やしていきたいと思います！
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1159/9192)
今持っているものを大切にする、無いものねだりをしない。今できることを丁寧にやっていく、できないことをやろうと焦らない。一方、人間万事塞翁が馬、一得一失です。いいとこどりを期待しないことも大切でしょう、楽あれば苦ありというのもそういう意味でしょう。
お礼
できることを丁寧にやっていく、 「今」に目を向ける、今を生きることが大切ですね。つい忘れがちになります。 ご回答ありがとうございました！
- keizo99
- ベストアンサー率14% (265/1821)
まずわ、余計な事を考えすぎます、 また、今の貴女は精神的に情緒不安定です、ハッキリ言って、元々、真面目なタイプだと、思います、それが悪いのでわありませんが、仕事と、それ以外の気持ちの切り替えが、出来ないから、常にに心、気持が張りつめてストレスが、上手く吐けない、また、真面目と、常に完璧を求める性格では無いかと思います、それでは、誰でも、もちません、また、憧れてきな会社に入ったが、理想と現実が余りにも違いすきた、 それと、同時に即戦力的にプレッシャーがかかり、心を許せる友達もいないので より不安感と緊張がまし、今わ精神的バランスを崩してしまい、鬱の入り口にいるのでは無いかと思います、貴女は今良く寝れてますか、寝れない、不安感があるなら、やはり、早いめにしっかりした、心療内科か、精神科に相談された方がよい、精神的不安定なのでしよう、 本当は、開き直りできる性格なら、良いのですが、なかなかそう、上手くはいかないものです、今の会社をどうしても苦痛なら、辞められた方がよい、人生の挫折感は誰しも体験することがある、特に組織が大きければ、むじゆんも、大きい事があります、取り敢えずは、今は自分の気持ちに正直になる、出来れば精神科で、眠くない安定剤か、自律神経の薬を、合わしてもらえば良いかも、しれません、 無理をせず、今は自分の気持ちに正直に生きる、考える事を考えてください、 また、不安ては、見えない先の出来事ばかりを、ああでもない、こうでもないと、決めて考えるから、精神的バランスを崩すのです、 先の心配は、取り越し苦労になるので、止めましよう、挫折とか絶望感は、一度は誰しもあります、そのトンネルから抜けたすためには、開き直りと、どうでもなれです、 そこから、柔軟な気持ちが見いだせるのです、人生つぱしるだけがすべてではありません、立ち止まり、気持ちの緊張を安らげるのも生き方です、間違っていたら、やり直せばよい、柔軟な気持ちの人間になつてください、
お礼
ありがとうございます。 時には息を抜くことも必要だなと思いました。 見えない不安ばかり見てたので少し楽な気持ちを持つ方向に意識を向けたいと思います。
- tipness_mf
- ベストアンサー率25% (11/44)
当たり前と表現すると、恐れ多いですが 一人暮らし・転職活動 を成し遂げられ、かつ、引き続き安泰とはなりにくいでしょう。 人間の命題の１つである「孤独の克服」などについて深く言及するつもりはございません。 私も、社会への馴染みは良いほうではありませんので、どちらかというと 良い場所を見つけたら、そこに長居するようにしていますし、 なるべく短期を繰り返すのではなく、同じ組織に長居するようにしています。 どうしても厳しければ、再び元の状態もしくはそれに近い状態に戻すしかありませんね。 ですが、戻ることに罪悪感をもつ必要はありませんよ。 (親とLINE可能ですが、ご家庭環境が少々複雑なのですね。戻りにくいのか・・・) ＞今後幸せになれる希望が持てません。 幸せって何だっけ？ 「孤独」「家庭円満」「彼氏」という単語より、大勢からの愛情に多幸あり、なのでしょうね。 ですと、一人暮らし・転職活動は逆風であったのかもしれません。 憧れ と 幸せ の見極めも、人生の修行の１つ・・・ お互い、幸せになりましょう。
お礼
確かに憧れと幸せは違うんだな、と既に勉強になっています。 安定志向だったらおっしゃる通り一つのコミュニティに居続けて、この状況にはなってないと思うのですが、変なチャレンジ精神が出てしまってアンバランスな状態になってしまいました。ただこの景色を見てからじゃないと過去状態の幸せに気付かなかったと思います。そういう意味では結果オーライかなとも思える日もあります。 ご回答、ありがとうございました！
![その他([地域情報] 旅行・レジャー) イメージ](https://gazo.okwave.jp/okwave/spn/images/related_qa/c932_2_thumbnail_img_sm.png)
お礼
心が救われるような言葉が散りばめられていて本当にありがたいです。 やはり運動大事ですよね。。つくづく思います。 不安って本当に漠然なものだし、見えない敵だからこそ大きなものに感じてしまうんですよね。書き出してみるのよさそうですね！ 自由と時間を手にしているということ、持ってるもに目を向けていきたいと思います。 ありがとうございました。