自分を支えきれずに退職の意思を伝えました

質問

昨年12月に転職をしました。
同時に実家の父親が認知症との診断を受けました。
転職先は、一人体制の仕事で、2月までは前任者と一緒に
仕事をしていましたが、その後は一人でかなり精神的に
重圧がありました。
心の具合が悪くなり、精神科にかかり、坑欝剤と坑不安剤、
睡眠導入剤を処方されました。
親のことがあるからと思っていましたが、最近、仕事も
面白くなくなり、また量が増えて自分の力では全うできない
と思うようになりました。

今後も親のことで休むこともあるし、うつのことはあえて
言わず（個人情報保護がないような会社なので）、新しい人を
雇って欲しいと事務長へ言いました。
昨年前任者が3人も辞めているし、休職という選択肢はありません。

最近は、生きる希望がなく、無理して会社へ行っていたのですが、
とても不安でデパスを飲みながら、そして仕事が終わると、
ふらふら彷徨い、完全に自分を見失っている状態です。

散歩がいいから、ヨガがいいから、といろいろと何かをやって
みようと思っているのですが、朝起きると絶望的な気持ちで
身体が動きません。
自分に対しても自信がなくなっていて、何をやるにも自分は
ダメだと思ってしまうのです。

こんな状態なので、親の介護はプロに任せたほうが良いと
思っています。他に兄弟もいないので。
あと、新しい人が来るまでは仕事は忙しいと思います。
また、引継ぎもあるので、すぐにやめることはできません。

今後、どのような生活をしていけばいいでしょうか。

回答No.1

formidable

[光トポグラフィー]という診断デヴァイスを備えている
病院に行ってみませんか。

それと、心のエネルギー・レヴェルを高くして、
笑いの機会を増やし、自己免疫力を上げてみませんか。
どちらも経費はかかりませんので、試してみてください。
＜笑い＞の研究はアメリカで、重症の膠原病患者が
喜劇やパロディーを見て笑って治ったことがきっかけとなり、
世界中で研究されるようになったそうです。
（クスクス笑いから、大笑いまで）笑うことによって
ＮＫ細胞の活性が上昇し、免疫力が高まるそうです。

・高柳和江 『笑いの医力』
・免疫力プラザ
http://209.85.175.132/search?q=cache:cnfUOAWUNZsJ:www.menekiplaza.com/menekiryoku.html
・笑いのある環境が自然治癒力をアップする
http://209.85.175.132/search?q=cache:CmDtEh1C_tkJ:health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0029.html

アニマル浜口さんの＜ワッハッハ＞のような作り笑いでも
ＯＫとのことです。私も《ワッハッハ》をやってみましたが
効果を感じました。とりあえず、無理のないところで、
朝昼夜に１００回くらいづつ行ってみませんか。

それと、
（ヨガやピラティスは[呼吸法]だけでも効果がありますので
ベッドの中や入浴中に１～２分間でも、行ってみませんか）

俳句をつくるのも効果があります。

※セロトニンを増やす食材を含めて
トータルで食材・食事を見直しましょう。
（ビタミンやミネラルは意識して摂りましょう。
アナタさまはおそらく私が書いたことのすべてに
興味がないでしょうが……暮らしの基本である
食事の見直しだけはしてみたほうが宜しいのでは）

お礼

ご回答をありがとうございます。
光トポグラフィー、少し調べてみましたが、まだ検査を
行っている病院が少ないようですね。
今日、「笑いの医力」を買ってきて読んでみました。
私は笑いのない生活をずっと送ってきたと思いました。
これから笑いのある生活にしたいと思います。
ヨガは是非やってみたいです。一時期やっていたのですが、
調子が悪くなると全然やらなくなりました。
俳句もやってみたくなりました。
あと、ビタミンCとカルシウムはなるべく取るようにしています。
偏らないように、外食する時も定食屋を利用したいと
思います。バナナや納豆も良さそうですね。

＞＞アナタさまはおそらく私が書いたことのすべてに
興味がないでしょうが
そんなことはありませんよ。実行することすら難しいほど
疲れていたからです。
有難うございました！