スタミナがない

質問

どうしたらつきますか？
運動をするとかえって疲れが溜まっていき逆効果でした。
昼間眠い事も多いです。
しばらく、快調に過ごせたと思っていても知らず知らず疲れが溜まっていたみたいでダウンしてしまいます。
先が不安になります。30代前半ですが、中学生くらいから疲労と眠気に悩んでいます。
仕事も体力的にしんどくて辞めたことが何回があります。
ペパリーゼは効きますか？
イミダペプチドを取ろうと思っていますが効きますか？
ビタミンB1のサプリを飲んでいますが効いている感じはしません。

卵と肉が良いでしょうか？

回答No.1

noname#255857 · ベストアンサー

野菜を摂りましょう。
そして、スタミナをつけるには体に負荷をかけるしか有りません。
そりゃ運動したら疲れるし、次の日にも疲労が残るのは
有るでしょう。
それを耐えて運動が苦にならなくなっても続けた時に、
スタミナが付いたことを実感するのです。

努力せずに安物サプリを2,3ヶ月飲んだだけで
疲れにくい健康的な体になれるはずもなく...。

お礼

ありがとうございます

回答No.3

Knotopolog

毎日，ピーナッツを１０粒ほど食べ続けると，その栄養で気力が充実してきます．
２週間ほど続けて，試してみて下さい．

「健全な精神は，健全な身体に宿る」と，よく言いますよね！
質問者さんの身体の栄養状態は，どうなんでしょうか？
食事は栄養が偏らないように十分に食べていますか？
必要な栄養が何かひとつでも欠けていますと，身体に変調をきたします．

栄養補給のために，ピーナッツをお勧めします.

私の過去の経験から，質問者さんに栄養補給や健康維持に役立つかも知れない方法を提案します．
質問者さんの食事習慣や栄養状態は分かりませんが，ピーナッツを食べてみて下さい．
体力や，スタミナがほしい時など，私の体験から，ピーナッツが最適かと思われます．

試しに，ピーナッツを１日に約１０粒ずつ，毎日食べ続ける事が出来れば，試してみて下さい．
途中で何日間か食べない日があっても，かまいません．マイペースでやって下さい．
体力や，気力，精神のスタミナがつくはずです．

何故，ピーナッツなのかと言いますと，ピーナッツは栄養の宝庫だからです．
因みに，ピーナッツに含まれる「タンパク質」を列挙しますと（列挙する意味は，あまりないかも知れませんが），
トリプトファン，トレオニン，イソロイシン，ロイシン，リシン，メチオニン，シスチン，フェニルアラニン，
チロシン，バリン，アルギニン，ヒスチジン，アラニン，アスパラギン酸，グルタミン酸，グリシン，プロリン，
セリン，の１８種類です．
この様な食品は他にありません．

また，ピーナッツに含まれる「ビタミン」は，ビタミンA，β-カロテン，チアミン(B1)，リボフラビン(B2)，
ナイアシン(B3)，パントテン酸(B5)，ビタミンB6，葉酸(B9)，コリン，ビタミンE，です．
次に，ピーナッツに含まれる「ミネラル」は，カルシウム，鉄分，マグネシウム，マンガン，セレン，リン，
カリウム，ナトリウム，亜鉛，です．

なお，バターピーナッツは塩分が多いので，殻付きか，または，薄皮付きのピーナッツがいいでしょう．

ピーナッツについて，詳しくは，下記のウィキペディアをご参照下さい．

ラッカセイ（ウィキペディア）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%82%BB%E3%82%A4

実は，私もピーナッツを約１０粒ほど，毎日食べ続けています．
私が，なぜピーナッツを食べるようになったかと申しますと，約四十数年ほど前，仕事に疲れて，
やる気が衰えて困っているとき，ふと，遠い過去の同僚を思い出しました．

私よりいくらか年下のその同僚は，いつも元気に溌剌として，肌には艶があり，
活発に仕事をバリバリとこなして疲れ知らずでした．そして，その同僚は，仕事中でも休憩中でも，
いつも，ピーナッツをポリポリと食べていました．

これを思い出した私もピーナッツを食べてみました．すると，どうでしょう．約一週間ほどして，
やる気の衰えが消えたのです．それ以来，ピーナッツを少量づつ食べ続けています．今でも・・・．

数十年前の昔，私も家を出て会社へ行く途中，行きたくなくなり電話をして有給休暇をよくとり，さぼりました．
そんなとき，ピーナッツを食べると気力が充実して，やる気が出るのです．

蛇足ですが，ミネラル（鉄，銅，亜鉛，カルシウム，マグネシウム，セレン，クロム，マンガン，モリブデン，など）は，
どうしても不足しがちです．実は，人体に必要な元素は４３種類ほどあるのです．
このうち，１種類でも不足すると，なにがしかの不都合が人体に生じます．
これが人間にとっての不快感や違和感や病気に通じます．

私は高齢でもありますので，食物からの栄養吸収だけでは栄養素が不足がちと考え，
サプリメントで，鉄やその他のミネラルを補給しています．
因みに，私が服用しているサプリメントは，
　（a）マスチゲンＳ錠（日本臓器製薬）：鉄剤
　（b）ファイチ（小林製薬）：鉄剤
　（c）ヘム鉄（ＤＨＣ）：鉄剤
　（d）「カルシウム×マグネシウム＋マルチビタミン」(アサヒフードアンドヘルスケア(株)製)
　（e）「マルチミネラル」((株)ディエイチシー)
です．しかし，質問者さんは，お若いですから，サプリメントは不要でしょう．

もし，栄養状態などに不安がなくても，この方法で体力やスタミナがつくはずです．試してみて下さい．

＞ペパリーゼは効きますか？
ヘパリーゼの事かな？

＞イミダペプチドを取ろうと思っていますが効きますか？
イミダペプチドを摂っただけでは，体力増強にはならないと思いますが・・・．
それより，むしろ，鳥類の胸肉やマグロやカツオ、鯨などの肉に多く含有されていますから，
これらを食べることをお勧めします．

＞ビタミンB1のサプリを飲んでいますが効いている感じはしません。
ビタミンB1だけではダメで，総合的な栄養（たんぱく質＋ビタミン＋ミネラル＋等）が必要です．

＞卵と肉が良いでしょうか
卵と肉は主に，たんぱく質ですが，適度に摂る必要があります．

以上です．頑張って下さい．

お礼

ありがとうございます

回答No.2

ray-of-light

私は、気合を入れたい時や、調子の悪い時は、こちらのサプリを利用しています。

銀座まるかんの、「すごい元気の素」

(一本３００円くらいです）

参考URL：

https://product.rakuten.co.jp/product/-/a8964f352d844eaa635ea1416927398b/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_115_1_10000448

お礼

ありがとうございます