疲れやすい(体質)・・・・、なんとかなりますでしょうか?

質問

たった4時間の仕事(事務)で疲れ果ててしまいます。(運動の疲労とはまた何か違った感じで)
　一晩寝ても体力全快しません。
　風呂や歯ブラシ・食事する気力があまり起きません。
　4時間が凄く長くいつも感じます。
　これから8時間＋αの仕事をしようと思うのですが、
4時間でこんな状態なのに
大丈夫なのか?(男は事務になれない可能性が非常に高いことが、より一層輪をかけてます)
もう駄目だorz
といつも思っています。

考えると、私はどーも疲れやすい(体質?)のではないかという思いに至りました。
体力は人並みにあっても体力バー・ゲージの減りが早いので人より早く体力ゼロのスッカラカンになる(バテる?)。
この体力ゲージの減りの早さ(燃費の悪さ?)を改善するにはどうしたらいいんでしょうか?
私はどうしたらいいんでしょうか?(体力バーを人より増やす以外で)
ちなみに試したサプリ等は
・ビタミンサプリは効き目無し。
・アミノ酸・ブドウ糖・コエンザイム・栄養剤(毎日なので金かかる)は効いてるのか不明。
・クエン酸は効くような気もするけど(寝る前に飲むと?)、陽転がむしろ仕事の邪魔になる。

血液検査の結果肝臓に異常は無し。

慢性疲労症候群でもないと思います(長日休めば回復はしますから)
うつ病でもないと思います。

慣れというのも確かに効能はあるとは思いますが、限界がありました。

運動週末ちょろっとしてたのですが、基本的に疲れと時間が取れないことから出来なかったです。

逆転の発想で体力無し男でもこれやればいいよという、やれる仕事(ひきこもって出来る仕事?)の提案でもおまけ的回答としては有りです。
　他、ここで質問すると良いよというのも有りです。
　医者に行けという回答は相当程度に具体的でかつ実益がありそうな回答でお願いいたします。

希望(あくまで)と致しましては効くサプリ・薬の回答です。

カテ違いでしたら指摘お願いいたします。

※煙草がいけないことは一点あると思います。

回答No.4

white4774

回復をはかるためには、その原因（活性酸素）を取り除くことが一番の近道です。

病院では、症状を取り除いたり、抑えたりしてくれますが、その症状の元となった原因（活性酸素）までは
取り除いてはくれません。

多くの場合、病気になってしまったのは、余分な活性酸素をうまく調整できなかった、
つまり取り除くことができなかったためです。

いつでも活性酸素を取り除ける状態にしておけば体はあまり大きなダメージを受けることはありません。

そのためには、日頃から抗酸化食品を十分摂っておくことが肝心です
活性酸素は生体の組織破壊はもちろん、あらゆる生命活動の阻害をします。

つまり、活性酸素こそが万病のもとなのである。
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活性酸素に対抗する手段は幾つかあるが近年、もっとも注目されている水素でつまり無害な水Ｈ2Ｏにかえて排出するという方法である。

補足

この回答卯ではなく全体に補足です。
サプリは(市販栄養剤も?)効かない物だということが段々わかってきました。
とするとやはり医薬品等が良いのでしょうか?
そこのところで何かありますでしょうか?

尚補足等で追加質問をすると思いますのでちょくちょく覗いて見て下さい。
宜しくお願いします。

回答No.3

timeup

私の若いときに似ていますね。　
科学的にわかっていることでは、禁煙と運動がまだって事でしょうか。
漢方もまだ試していないようですね。　ストレッチも書いていないですし、ヨーガや仙道もしていないようです。

だんだんと未科学分野を試す必要が出てきますが、その前にできることはどんどん遣ってみることです。

私は最後には（三回目の大学）医大にも入りましたし、各国で健康関係の研究もしましたが、私の場合は未科学までやってやっと解決に近づいてきました。

で、即効性のだと・・・・私の場合はもっと深い部分の治療が必要だったから、一部の効果があっただけですが、

ビタミンはどの程度の種類を、どの程度の期間使いましたか？
水溶性だからってすぐに効果が出るのではなく、年単位は使わないとわからないし、何が不足かはしっかりと検査して特定しないと効果なしとはいえません。

効果が早く見えるのは、大戦中にパイロット用に開発された、高濃度ビタミン注射で、今は一部ではにんにく注射とか呼ばれています。
これだとぴったり合うと即効性があります。
元は、御茶ノ水のクリニックがやっており、安いのは新橋に有ったと思います。　｛にんにく注射｝で検索するとたくさん出てきました。
例：http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLR_jaJP224JP225&q=%e3%81%ab%e3%82%93%e3%81%ab%e3%81%8f%e6%b3%a8%e5%b0%84

遣っていることは、基本的に重要なものですから、今は効いた気になれなくても続けることはお勧めします。　サプリの中には年齢にもより必要なのもありますし、人により大量に体内で使ってしまう人もいますから。

健康はなかなかに難しく、一朝一夕には手に入りませんが、手に入るまでがんばってください。

補足

ビタミンはBCを半年くらい毎日摂取しておりました。

回答No.2

AZ58

酵素不足は考えられないでしょうか。
いくらビタミンやアミノ酸を摂っても酵素不足では体に吸収されません。
酵素は５０度付近で破壊されるため加熱処理された食品からは摂ることができません。
肉や魚にも酵素は含まれていますが生肉は食べられませんし毎日刺身というのも現実的ではありません。
酵素を効果的に摂るには根菜類・果物をミキサーで汁（いわゆる青汁）にして飲む事です。こうすることで細胞壁が破壊され酵素の吸収率が上がります。
尚、酵素は夏バテ解消にも効果があるといわれています。
http://www.kenyo.net/koso/index.htm
http://www.bk-otaku.com/HTML/MAGAZINE4.htm

回答No.1

noname#95139

完全な運動不足です。
たばこも多少かかわっているとはおもいますが、
自分がそうかもと思うようなものならやめるべきです。
例えばいつも８時に出社で７時に起きてるとすれば
６時くらいに起きてみましょう。
早起きは三文の得です。
一度やってみてください。