割れた腹筋になりつつキープする方法
割れた腹筋になりつつキープする方法
俺は小さい頃からダンスをしてきたので体脂肪率は低いほうだと思うのですが、腹筋がつきにくいようで今まで割れた腹筋になったことがありません。
体力測定的な事は運動部でない友達よりは高いので、筋力はあるほうだと思うのですが、腹筋を割ってギリシャの彫刻のようなお腹周りになればと思っています。現在スレンダートンシェイパーを持っていますが、腹筋を割ることについては効果が見られません。。。
今考えているトレーニング方法としては
１、カルニチン＋腹筋運動後にプロテインを２カ月続ける(全体的に筋肉で肥大化したら嫌なので、期間限定)
２、EMSを購入して腹筋に刺激を与える(EMSは男性用のエステサロンでの痩せメニューで使われているので期待できますが、腹筋を割ることについてはどうなのでしょう？広告は理論値を言っているので実際の効果としてはあまり信用できないので・・・)
３、コアリズムでインナーマッスルを鍛える。コアフレクションの動きは腹筋にも効果があると思われるが、女性のダイエット向きプログラムなので男性が割れた腹筋を作るのにどのくらい効果があるのかは気になります。
カルニチンの使用についてですが、現在立っている時は平のように感じますが、椅子などに座るとお腹の脂肪がつかめる(ちょっとポニョッとしている)ので、腹筋周りの脂肪は微量についているのかと思います。
割れた腹筋の邪魔になるようであれば除去したいので、カルニチンもしくはLオルニチンの燃焼効果を期待しています。
もしトレーニングについてご存知の方がいらっしゃいましたらご伝授いただければ大変ありがたいです。
ちなみに「腹筋割れてるんだね～」ではなく「彫刻みたいな腹筋」を作りたいと思っています。
宜しくお願いたします
