アイソメトリックによる筋トレで腹筋を強化できますか？

質問

動的な腹筋のトレーニングは疲れて長続きしないので、静的なトレーニングのアイソメトリックによる腹筋トレを行っています。静的とはいえ、本気でやるとお腹の筋肉が張って痛くなります。しかし、なぜか不安なんです。このトレーニングで腹筋強化ができるのだろうかと。アイソメトリックだけによる腹筋トレで、効果が現れた体験を持つ方がいましたら情報提供を御願い致します。

回答No.1

crows-will · ベストアンサー

私は一時期アイソメトリックトレーニングをやったことがあったのですが、1月ほどで見た目こそほとんど変わりませんでしたが、以前より筋力がついたと実感しました。

　質問者さんと同じように私も当初は不安でしたが、確かに筋力はつきます、ただ筋肉を太くしたいとかが目的なら適していないと思います。