疲れて眠い時どうしてますか

質問

疲れて眠い時どうしてますか
時々ストレスで脳の奥がだるいです。睡眠外来でも解決できませんでした
ストレッチ、顔を洗うのも駄目でした
ガムは音がするので避けたいです
何卒よろしくお願いします

回答No.1

Misaki-27 · ベストアンサー

夜にしっかり寝るのが大事と言います。
ストレス抱えてると中々眠れません。
なので、紙に書き出す。イライラする事、カタコトでも愚痴でも落書きでも何でも思いついた言葉を書く。
で、そこそこ疲れたら耳栓してアイマスクして、周りの音や光をシャットアウト。とにかく寝ることに集中。
後は医学的根拠なんて無いですが、後頭部をアイスノンで冷やすと楽になる気がしましたよ。

あくまでも私の体験ですが、kokokujaさんの悩みも軽減すると良いですね。大事になさって下さい。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

tetsumyi

疲れて眠い時は寝る。
医者の言う事はあまり信用できない。
夜間良く眠れていないのであれば、昼間疲れるくらいの運動をすると良く眠れます。
寝る前１時間はスマホ、PC画面は見ないようにする。

お礼

ありがとうございます