考えすぎて疲れる！不安な未来に囚われる方法とは？

2020/01/05 12:03

このQ&Aのポイント

先のことを考えて不安になり、考えすぎて疲れてしまうことはありませんか？特に小さいことでも、先のことを想定して不安になることが多いです。例えば、来週にならないと分からないことを今から考えてしまい、色々なシュミレーションをして頭が混乱することも。しかし、周りからはその時になれば考えればいいと言われても、不安で考えてしまうことがあります。このような考え方はパニックを引き起こし疲労感が増す原因です。
このような不安な未来に囚われる状態から抜け出すためには、「その時に考える」ということを実践することが重要です。未来の出来事を予測することは難しいため、現在の自分にできることに集中しましょう。また、自分の感情や不安に対して向き合い、適切な対策を考えることも重要です。
さらに、定期的なリラックスやストレス解消の時間を取ることも効果的です。適度な運動や趣味を楽しむことで気分転換を図り、ストレスを解消することができます。また、周りの人と話をすることや相談することも心の負担を軽減させる方法です。自分だけで考え込まず、他人の意見やサポートを受けることで、不安な未来に向かって前向きに進むことができます。

tjgjdumw
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人生相談
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ベストアンサー

Ice-Trucker
ベストアンサー率24% (453/1816)

2020/01/05 20:32 回答No.7

そういうのは、全くと言っていいほど考えないです。考えても仕方ないこと、あるいは心配とか不安は、時間とエネルギーのムダだと思っています。そういうのが例えば一瞬でも出てきたら、一瞬で心から追い出すようにしますね。「大丈夫、大丈夫」とか、「アホらしいからやめよ」みたいに言ったりして、瞬間にメンタルを切り替えます。外資系企業で中間管理職をしていますが、毎日、判断と決断をするので、ともかく早く処理する事に慣れているのもあると思いますね。悩んだり、考えても仕方ない事をずっとしている事は脳を疲労させます。社会人なら、パフォーマンスを出すには、疲労しないように、疲労しても回復するには、脳を疲労させない事です。あなたもやってみてください。

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kikuchi7bd
ベストアンサー率11% (1/9)

2020/01/05 14:46 回答No.6

みんな同じです。明日接待やぁ～とネタを複数仕込んで、次の日は飲み会のセッティングだから〇〇に予約して〇〇時にと、、、これの繰り返しです大丈夫です！みんな一緒なので(^_^)

NOMED
ベストアンサー率30% (522/1725)

2020/01/05 14:45 回答No.5

脳内から机上に思考を移せば良いと思います脳内整理ではなく、ノートに書いて整理するそして、そのノートを閉じる動作を、一時、思考を止めるスイッチにしましょうあとは、これも書き出したほうが良いのですが、優先順位を必ずつけていく癖もつけましょう今日の今やる、一番優先順位が高いもの、その次のものの区別をつけましょう習慣を日常化して、癖になるまで地道に取り組んでみましょう

KenjiMasuda
ベストアンサー率18% (37/196)

2020/01/05 14:15 回答No.4

仕事の面接と同じですよ。書類選考を通過しなかったらどうしようとか、面接でこう聞かれたらどう答えようとか、最終的に不採用になったらどうしようとか、世の中は"その時になってみないと分からない"ことばかりです。

mink6137
ベストアンサー率23% (595/2500)

2020/01/05 12:27 回答No.3

＞先のことが不安になって考えすぎて疲れてストレスになります。完璧を求める故の心配し過ぎのようですね！もう少し気楽に構えたらどうでしょうか？常に100点を求めるのではなく、50点とればまあいいか… と自分にも他人にも思えるようになると随分楽になりますよ！・「明日はあしたの風が吹く」・「人は失敗を積み重ねて成長していく」の格言をしばらく呟き続けてみませんか。遠からず、「今の自分は以前の自分ではない」と思えるようになるでしょう！