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社会人になってさらに人目が気になるようになった性格について
- 私は昔から人前に出るとか注目を浴びることが苦手でした。学生時代には写真撮影や音楽の授業での発表がとても恥ずかしく、目立たない生活をしてきました。大学でもグループディスカッションや発表のない授業を選び、できるだけ避けていました。しかし、社会人になってさらに人目が気になるようになりました。研修や発表が多く入っており、悩みが増えてうつになりそうです。結婚にも焦りを感じています。
- 私は男性の前だけでなく、女性の前でも緊張してしまいますが、特に男性の前では食事が恥ずかしくてできません。パスタや唐揚げなど食べ方が難しいものは一切食べることができません。社会人になってからさらに人目が気になるようになり、研修や発表などの行事があるたびに悩んでしまいます。このままではうつになってしまいそうです。
- 私は自意識過剰な性格であり、自分自身を過度に気にしてしまいます。昔から人前に出ることや注目を浴びることが苦手で、学生時代には写真撮影や発表がとても恥ずかしくて苦しんでいました。大学でも避けられる授業を選んでおり、社会人になってからさらに人目が気になるようになりました。将来の結婚やキャリアについても不安を感じています。解決策や克服方法があれば教えてほしいです。
- appleapple12
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- 社会・職場
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その他の回答 (3)
- glee-glee
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人前に出たり、注目を浴びるのが苦手と言うのは、もしかしたら「失敗したら恥ずかしい」と言う思いがあるからではないですか？ 逆に人前に出たり注目を浴びても平気な人は、失敗しても恥ずかしいと言う思いがない。それは、失敗してもその場でリカバリーが出来るからじゃないかと思います。 想定外の事が起きてもその場で対処出来るスキルがあったり、メンタルが単純に強いのかもしれないけど「失敗しても何とかなる」と言う思いがあるので平気なんだと思います。 でも、そう簡単にメンタル強くできないし、想定外の事が起きても対処出来るスキルを磨くのも難しいです。 だとしたら、極力 想定外の事が起きないように努めるしかないです。 それには事前の準備ですよね。 今度研修があって1人で行かないといけない。そこで色々気にしてしまっている…とあります。 ならば、とことん準備・練習しましょう。 例えば研修場所に行くには電車を使うなら、何時何分発の電車に乗って、もしその電車を逃した場合は次の何分発の電車に乗って、何分に駅に着いてそこから目的地まで徒歩で行くにはネットの地図で、このルートを通って行くと一番分かりやすいな…とか。 早めに着いた場合、事前に周りに何か店がないか調べておく。1人で気軽に入れるカフェか時間を潰せる本屋か…。など。 事前に調べる事ができる事はAパターン、Bパターン、Cパターンなど自分で思いつくかぎりのパターンを想定してシミュレーションしときます。 人前で写真を撮られる時もリコーダーの発表の時も、自分の決め顔を知っていたり、リコーダーも何度も練習して完璧に吹けるってなってたら人前でも堂々とできたはずです。 男性と向かい合っての食事は誰でも恥ずかしいものです。 合コンとかでも好きな人の正面には座らないとありますね。正面てお互い緊張する位置なので。だから斜めが良いってよく聞きますね。ちょっと椅子だったり自分をずらして対角線上に座ると良いですね。 人前に出る事や注目を浴びるのが苦手なのは仕方ありません。 慣れてしまい平気になれば一番良いですが、どうしたって苦手なものは苦手です。ならば、苦手な事を実際経験して慣れるよりも、事前のシミュレーションで慣れて行った方が簡単だし、もし失敗してもシミュレーションなので何度でもやり直しがききます。 良かったら試してみて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 確かに念入りな準備をすれば、当日余裕を持ってのぞめそうですね！ 次回の発表の時に実践してみます。
- marissa-r
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私も似た様なものですよ。 独りっ子だからなのかなぁ～?! 食事の件は大きく頷きました(笑) 二人きり&正面は無理ですね。 私の場合は“開いた口元を見られる”のが恥ずかしいです。 “二人きり”がポイントで異性だけでなく同性でも苦手です。 分類としては自意識過剰なんでしょうね。 しかし直せると思います。 それは経験です。 人間て苦手だったりイヤと感じる物事は無意識に避ける様に生活してしまいます。 だから余計に経験が無く、それが悪循環になってしまっているのではないでしょうか。 では、どうすれば？ …勇気なんですよね。 一歩、踏み出す勇気。 例えば学校行事のグループなどで皆でリーダーを決めなければならない様な時は周囲に言われて渋々リーダーになったりしますよね、つまり選択肢の無い状況。 しかしそうでない場合は自ら選択できちゃいますから避けてしまう。 そこを踏み出せば、一つの経験となるし自信も付く。 後は繰り返すのみ。 自分を救えるのは自分しか居ませんから、自分で変わらないと、いつまでも変わりません。 勇気ですよo(^o^)o
お礼
回答ありがとうございます。 私も開いた口元を見られるのが嫌です（笑）あと噛みちぎれなくてびよーんってなったり… 確かに自分が変わらないと何も変わらないですね。 一歩踏み出してみます。
- Dr_Hyper
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もし自意識過剰と思うなら他人の気持ちを想像してみるのはどうでしょうか。 もしあなたが相手を陥れるような視線，気持ちをものすごく強く持っている人であれば，確かにそのメンタリティーをまわりの人が持っていると思えば人前に立つのは苦痛かも知れません。でも普通は，前の女の子パスタ食べてる。美味しいかな？程度ではないですか？ホークでくるくる撒いて，端っこがぷらぷらしてる・・・・って見てるほど暇な人いないでしょう。で見続けて観察して，失敗して，それであなたは，うわー最低，一緒にいたら死にそう。食事くそまずくなるーーーーと思いますか？，ああ，服汚れちゃった。ハンカチ持ってたかな？シミにならないと良いけど・・・程度じゃない？ あなたが思うような普通の感覚とは違いあなただけ特別酷い視線を送られるというのは論理的に考えて無いですよね？特に空気になってきたあなたなので，誰も関心がないのかもしれない。むしろ大失敗して大爆笑を受けて一目置かれた方が余程楽しい時間を過ごせると思います。 これは関西人のメンタリティーで，何か失言して笑われた。 恥ずかしいではなくて，美味しい。と表現します。 自分のやったことで相手を笑顔にした。自分が失敗したことでみんながリラックスできた。まあこれはかなり上級者だとは思いますが，自分が失敗ばかりしていつも笑われているならば，逆に期待されて笑われていると開き直る方が楽だということです。 例えばです，ディスカッションで失敗した。首になりますか？ ならないなら，別にどうでもいいでしょう。むしろ話すのか話さないのかウジウジ時間を取っている方が迷惑です。ごめんなさいいま浮かばないので後回しでいいですか？ みんなに ハァ？と呆れられても，呆れられて名前覚えられて終わりです。それ以上に逆の立場であなたはその人に何かしますか？ それとりも必要以上に偉そうに語り出したり，何にも前向きな事をいってないのに時間ばかり取ったりする方が余程腹が立ちあとからこいつに協力はしたくねぇなんて思ってしまいます。 一番最初の方で はずかしくてそれどこではなくなり時間が掛かった。 あなたが大失敗なのは，むしろこれでは無いですか？ みんなの時間を取らせてしまったとか，予定を遅らせてしまう。 こう言う最悪なことはしないように，あとは多少の擦り傷は気にしないって気持ち。つまり気にするなら常に一番このケースで最悪は これ。 それを回避できるならあとはどんなことでも大丈夫。 殆ど失敗したとしても，最悪が免れた。と思えばその一日ハッピーだった。 と思えば良いわけです。 下手に真ん中を狙おうとしたら，ちょっと下がっただけで嫌な気分になるのかもしれません。どうせなら，どん底からすこし上を常に目指し，それ以上落ちないようにだけする。無難とか目立たないってのは，なにもしないで真ん中にいようとしている気がします。 本読みが当たらないように。と願うよりも当たっても読むところが分からないということだけは避けよう。それでいいじゃないですか。だれか聞いてます？ 殆ど聞いてないでしょ。ってあなたの身になればわかることも沢山あると思います。
お礼
回答ありがとうございます。確かに自分に置き換えてみると、相手があのときこうだった、ああだったなどその日は覚えていても一日または数日経つと覚えていないですね。 ディスカッションで「いい案が思い浮かばないので後回しにしてください」というのは使いたいと思いました。相手に待たせてまで無理に答える必要ないですもんね。 とても参考になりました。
お礼
回答ありがとうございます。 とても参考になりました。確かに今のまま50.60になったらまずいですね。できる範囲で少しずつ挑戦していきたいと思います。 恋愛も失敗を恐れずに頑張っていきたいです。 前向きな気持ちになりました。 ありがとうございました。 ありがとうチップを全員に送りたいのですが、なぜかエラーでおくれないので後日もう一度送ってみますね。