仕事に行く時は水分補給控えてトイレに行かなくて済む

質問

仕事に行く時は水分補給控えてトイレに行かなくて済むようにしてます。
服薬してて前から異変がありトイレが近くなってしまいました。
職場では気軽にトイレに入れません。
なるだけ水分補給せずに済ませてます。
身体に悪いことはわかってます。
今は仕事場の滞在時間が少ないので出来てます。
これから時間が長くなったらトイレ使わない訳にはいかないと思います。
骨盤底筋鍛えることも必要でしょう。
あとはどのような事をしていけばよいでしょうか？

回答No.2

g27anato · ベストアンサー

予め上司に事情を話し、時間が取れるよう相談して配慮を願い出る必要があります。

万一体調を崩して、職場に迷惑をかけることのほうが問題を大きくしてしまいます。

自分にできるのは、
トイレと水分補給のタイミングを考えることと、
それ以外には利尿作用の少ない飲み物を選択するくらいしかないかと思います。

お礼

ご回答下さいましてどうもありがとうございます。上司に何故水分控えてるかは話してあります。
変な事が起きてからでは大変ですから。
前にはトイレ使用中が長すぎて酷い目にあいました。

回答No.3

fujic-1990

タバコを吸いに、堂々と且つ頻繁にデスクを離れる人間だっているのですから、薬のせいでトイレが近くなったのなら、堂々となんどでも行っていいと思いますが、

　それはさておき、トイレに行く回数を減らす方法として、ＮＨＫの試してガッテンだったと思いますが、そこで医師が言っていたのは「少しずつ長く我慢する」ということです。

　膀胱に尿がちょっと出そうだからといってトイレに行っていると、膀胱の筋肉が硬く（膨らまなく）なり、大量に溜まらなくなるし、最後まで尿が出せなくなる（出し切ったつもりでも尿が残るのですぐ溜まる）し、脳がすぐ「満杯だ。これ以上溜められない」と判断してすぐ「トイレ行き」を命令する（＝尿意）ようになるのだそうです。

　少しずつ我慢する、そして出す。そうすれば、膀胱の筋肉は最後まで排尿することができるほど力強くなるし、膨らんでたくさんの尿を溜められるほど柔軟になる（膨らむ）し、脳も慌ててトイレ行きを指示するということがなくなるわけです。

　言うならば「昨日より今日、今日より明日」という感じで、少しずつ多くの尿を溜められるように少しずつ長くトイレ行きを我慢することが、対策として考えられます。

お礼

ご回答下さいましてどうもありがとうございます。
減薬に取り組んでまいります。そうすれば困ることはなくなります。

回答No.1

noname#246945

こんばんは。

参考になれば幸いです。
トイレにいくのは自然現象ですし、無理していると
腎臓に悪影響になるのでは、と少し感じましたが。
https://www.asahi.co.jp/hospital/archive/doctor/broad_121218.html

お礼

こんばんは ご回答下さいましてどうもありがとうございます。
リンクありがとうございます。とても役に立ちます。
膀胱に尿をもっと貯められるようにします。
泌尿器科では大したことはないと言われて今は通ってません。
飲んでる薬の影響だということはわかってます。