体脂肪は1ヶ月にどのくらい落ちるのが健康的な数値な

質問

体脂肪は1ヶ月にどのくらい落ちるのが健康的な数値なのでしょうか？
現在５０ｋｇ体脂肪が２４％くらいです。
体脂肪を２０％台にしたいのですが
１ヶ月に２％ダウンは体に無理なく落とせる数値でしょうか？
筋トレは週１回か２回が限度です。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

今何％ですか？

２％は朝晩でも異なる数字です。
１か月に５％でも場合によっては減ったりします。

健康的であるには、無理をしない食事制限と
筋トレ、有酸素運動を少しずつバランスよくです。