体脂肪計の数値

質問

週2回、ジムとプールを交互に通い始めました。
毎日体脂肪計で数値を取っていますが、プールだけではなかなか数字が良くならないな・・・と感じております。
最近感じることは、ジムに言った後の筋肉痛の期間（２～３日）の間は体脂肪の筋肉率の割合の数値が必ず落ちます（悪くなります）。
筋肉痛が直ると数字がだいぶ良くなります。
これは仕方ないのでしょうか？
それとも私のトレーニングが足りないのでしょうか？
ちなみに毎回、各マシンを均等に1時間位かけてトレーニングしています。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

市販の体脂肪率計はジムにあるものも含めて、測定値はかなりいい加減でバラツキます。
　測定値は体水分量、とくに体脂肪と筋肉に含まれる水分量に左右され、水分量が多いと筋肉が、少ないと体脂肪が増えたようにみなされます。
　ですから、ジムで汗をたっぷりかいたあとで測定すると、体水分量が減っているため脂肪が増えたような値となりますし、朝夕では朝に体水分量が少なくなるのがふつうですので、脂肪が増えたような値が出てきます。
　人にもよりますが、数％くらいのバラツキはありますので、細かな数値の増減を気にするのは意味がありません。

お礼

非常に分かりやすく、ありがとうございました。