10年以上すぐに入眠した事がない方

質問

ここ10年以上、布団に入ってから
軽く2時間はゴロゴロしたままで
すぐに入眠にいたった事がありません。

思い返せば、子供の頃(幼稚園あたりから)
すでに 1～2時間は今と同じく 直ぐに寝付くことはありませんでした。

が、子供の頃は皆そうなんじゃないかと
思い込んでいたので
両親にもとくに話さないでいました。

案の定、就職してから睡眠不足により
困る事が多く、心療内科に通い続けています。

同じ様な方、、、

・どの様に日々を送っていらっしゃるか
・どんな仕事をされているか
・もう諦めて生活リズムがずれたまま生活していく考えもありか？
・結婚できるのだろうか(30半ばの女です)

この辺りのことを主に知りたいです。

現在、30代半ば、SOHOで一人暮らしの生計をたてているため
寝坊をしても自己調整可能。
なんとか生活は出来ています。
しかし、結婚を考えると気が重くなるのです。
(一生独り、は考え難いです。子供は考えていません。実家に戻る選択肢はありません)
(運動、食生活、多数のお薬を試しました。
他 鍼治療 も経験済み)

上記の質問を踏まえ、
前向きに生活していける方法や、考え方など
お教えいただけると幸いです。
宜しくお願いします。

回答No.2

zabusakura

何が原因か睡眠外来で調べました？案外、ホルモンの問題ということかもしれません。
子供の時からだと、その可能性が高いかもしれないです。
勿論、生活習慣も影響するでしょうが。

お礼

通院が長期のため、慣れが生じ 諦めもーどになっていました。
睡眠外来、かかったことがありません。
ホルモンの問題 かもしれないというのは、初めてうかがいました。

元々睡眠以外のことを中心に通院していたのもあり、元の病状が軽くなって 先生も安心モードになっているようです。(転院しても同じ)

SOHOだからといって楽なわけでなく、通勤とは違うストレスがあり それもあるかもしれません。
睡眠外来、調べてみようと思います。

ありがとうございました。

補足

順序が逆で失礼いたします。

ホルモン : メラトニン のことだったのですね。
それを整えるお薬も試しましたが
効果得られずでした。

回答No.1

stss08n

生活は、今日中に”アレとコレを・明日は。アの事・更に過去の仕事のフォロー
・・・等を考えて”休んで居られる状況が、ないのが、実は幸せなのでしょう。

お礼

睡眠不足ですと、途端に体調を崩します
(特に、メンタル面)
それはどうにもならないので
がむしゃらに、周りと比べずに 仕事をして
毎日平穏に生活していくに
限るのでしょうかね。。。

欲張り なのかもしれませんね。

アドバイスありがとうございます