下腹だけについた脂肪。真剣に落としたいです！

質問

35歳ぐらいから徐々に体重が
増え始めました。
深刻なのは下腹です。
今までぺったんこだったのに、
へそから下だけにどっぷり
脂肪がついてしまいました！

腹筋を毎日してみても
へそより上あたりには
効いているみたいですが、
下は全くやせないし、
本当に深刻なぽっこりです。

ちなみに、検査はしましたが、
婦人科の病気ではありません。

おへそ下の脂肪の、確実な
落とし方を教えてください！

回答No.1

noname#254045 · ベストアンサー

確実なのは、やはり腹筋です。

やるときに上半身だけガシガシ動かしてもヘソより上ばかり鍛えられてしまいます。

大事なのは下半身に力を入れることです。

仰向けで寝そべる
↓
後頭部に手を添える
↓
普通に腹筋する

このときに、左の肘と右の膝、右の肘と左の膝を交互に合わせるように腹筋します。
これが一番早いです。

回数や時間はどうでも良いです。

休憩しないで疲れるまでやり続けます。

「うわ、きっつ！」ってなってきたらラスト10で終了です。

たぶん３分くらいで終わります。

出来るだけ毎日やりましょう。
２週間で変化してきます。

たった３分です。

頑張ってください。

お礼

具体的にありがとうございます！
さっそく毎日やりたいと思います！！

回答No.2

fumuslover

へそから上ならまだ良いですけど下だと完全なる皮下脂肪ですもんね。
皮下脂肪って落ちないんですよー
他が落ち切ってからやっと取り掛かる感じでしょうか。
内脂肪なら食事で簡単に落とせますけど皮下脂肪は運動して筋肉をまずつけてそれから脂肪を落としていく感じです。
道のりは長いので頑張って続けてくださいね。

お礼

ありがとうございます。
頑張ってみます！