心が汚いし、部屋も汚い

質問

心の中で腹黒いことばかり考えてしまいます。
そのせいか、毎日頭痛がします。
心をきれいにするには、どうすればいいでしょうか？

それから、去年いろいろな不幸（流産２回、交通事故でムチウチなど）に遭遇し、体が弱り、部屋が片付けられなくて、それ以来、部屋も汚いのです。
今日こそは片付けよう…と毎日思いながらも、片付けに着手することすらできなくなってきました。現実逃避ばかりしています。部屋が汚くて、毎日イライラしてます。
やる気が全く出ません。やる気がなくてもやらなければ、どうにもならないと思っても、できなくなってきました。
今年こそスッキリした部屋で暮らしたい…と思いつつもう７か月無駄にしてしまいました。
どうすれば、やる気がでるのでしょうか？

回答No.2

kyouichi-7 · ベストアンサー

似たような状況を経験しています。

イヤな事が重なり、
鬱状態になり、気分がひどく落ちこんでから、
集中力、やる気、明るさが、
極端になくなってしまいませんか？

まず、最初から大きなやる気は出ません。

極々小さなやる気なら、
頑張ればやりとおす事が出来ると思います。

とりあえず、
部屋を綺麗にする事を目標にしてみましょう。

どのくらいの広さか分かりませんが、
部屋をいくつかのパートに分け、
『今日は、ここを片付けよう』
ときめて、一つのパートを１日かけて
片付けてみてください。
無理をせずに、５０センチ四方でもいいと思います。
完璧にきれいにしなくていいです。

そして次の日は、もう一つのパート。
前日綺麗にしたところは、
なるべく汚さない様にし、
また、汚くなっても、
片付けるのがかなり楽になっていると思います。

最初の数日は、無理をしないで、
『１日一つのパート』ときめて、
それを綺麗にしたら、自分にご褒美として、
ま、お菓子とかデザートとかを食べてもいいと思います。

少しずつ片付けが軌道に乗り出したら、
今度は、二つのパートを片付けてみる。
それができたら、自分で自分を誉めてあげましょう。

すごいな～～、数日前とは全く違うじゃん！ってね？笑

途中で、元に戻りそうになったら、
『今日は、片付けはお休み。
　生理休暇、もとい、整理休暇だ～～』と、
１日だけ休みましょう。
そして、また新たに、５０センチ四方だけ片付ける。

日々、少しずつの積み重ねで、
絶対に綺麗になって行きます。

くじけそうになったら、１日だけお休み。

そしてまた、翌日は、自分の行動に、
また後悔しないようにと、５０センチ四方だけ頑張る。
できれば、もちょっと多くしてみてもいい。

この方法だと、早晩部屋は片付きます。
逆に、こう決心しないと、数ヵ月経っても、
全く変化しないので、ますます自分を責めてしまいます。

部屋がきれいになったら、
こころだって、必ず少しはきれいになります。

部屋が汚かった事に起因する、
卑屈な気持ちが消えるからです。
部屋が片付いたことによる、
満足感、達成感、自信などが、
darekaさんのこころを明るくしてくれます。
明るくなったこころは、きれいになります。

その時にまた悩みがありましたら、
新しく質問して下さい。

悩みの内容が、おそらくかなり変わっていると思います。
では！　（＾＾）

お礼

回答ありがとうございます。
やる気…極端になくなってます…。
片付けなくっちゃって焦ってばかりで、汚い部屋にいるのがイヤで用事もないのに、無駄に出かけたりして、さらにドツボに陥ってます。
もうやるしかないのに。今度こそ少しづつ頑張らなくては。

回答No.8

mayukitti

こんにちは。2度目の回答です。

＞＞お坊さんに「元気に産んであげられなくってごめんなさいね。」って毎日手を合わせろとか言われて

＞なんだかひどい話ですね。そのお坊さんは、かなりのお勉強不足なのでしょうか？

初期の流産は、ほとんどが、赤ちゃんの方に原因があって、生まれてこれないと、産婦人科の先生が言ってました。

毎日、手を合わせて、「ごめんなさい」は、私でも、言えないです。自分が悪いようでつらくなるから。自分が悪かったと思ってしまえば、つらさや、倦怠感から、いつまでも抜けきらないから、天国の赤ちゃんだって、見てたら心配すると思います。

私は、「いつも見守ってくれて、ありがとう。元気で頑張ってるからね」と、手を合わせています。

謝る必要は、ないと思います。誰が悪いわけでもなのだから。

供養の気持ちで、お寺に行ったんですよね？
darekaさんは、優しい人だと思いますよ。ただ、つらいことが続きすぎて、嫌なことしか考えられなくなってるだけです。誰だって、同じ経験をすれば、やっぱり、同じような気持ちになると思います

「ありがとう」という言葉は、とても不思議な言葉です。
「いつも見守ってくれててありがとう」って言うと、ホントに優しい気持ちになれるのです。手を合わせるときの言葉は、ごめんなさいではなく、ありがとうに変えてみるといいと思います。

＞＞子供がほしいのかどうかもわからなくなってきました…。とりあえず、ひとりいるし、もうシンドイし、いいかな～みたいな。＞

＞欲しいのかどうか、わからないときは、ゆっくりと、心と体を休めるのが一番だと思います。

それと、私の上の子は、11歳です。再婚なので去年から、今の旦那さんの子供を作ろうと頑張った結果が、残念なことになりましたが、私自身は、上の子と、下の子の年が、いくつ離れてても気にならないので、ホントに、欲しいと思えるまでゆっくりと考えても遅くないと思います。（再婚しなければ、一人っ子のままでしたし、それまでの間は、もう一人欲しいというのは考えたことがなかったので、別に一人っ子でも、十分だと思いますしね。）

心がすこしでも落ち着いてきたら、自然と、お掃除も出来るようになってくると思いますし、とりあえず、今は、心と体を休めて、ムリをしすぎないようにした方がいいような気がします。

お礼

再度の回答ありがとうございます。
ひどい話ですよねー！！
「初期の流産は、ほとんどが、赤ちゃんの方に原因があって、生まれてこれない」これが定説ですよねー！！
ったくよく知りもしないくせに、適当なこと言いやがって、あの坊主…。
ま、人の不幸につけこんで金取るようなヤツのことを間に受けることも、ねっか。ハハハ。
（だんだんガラが悪くなってきたな、わたし。）
＞供養の気持ちで、お寺に行ったんですよね？
そうなんですよー。それなのに、余計ストレスが増えましたよ…。
供養したら、気分がスッキリするかと思ったのに…。
＞darekaさんは、優しい人だと思いますよ。
そうですかねぇ～。そうだといいですけど…。
＞残念なことになりましたが、…
そうなんですか…。mayukittiさんも無理せず、暮らしてください。
わたしも無理せず、適当に暮らします。
優しいお心遣い、本当に嬉しかったです。ありがとうございました。

回答No.7

katyan

dareka様へ
片付け方はまず朝起きてラジオ体操の音楽をつけ大きなゴミ袋を持ち、そして音楽が鳴っている間、何も考えず、ひたすらごみを袋の中に入れまくりましょう。
そうするうちに開いた空間が見えてきます。
　それとほとんどが不要なもの、使わなければ捨てる勇気も必要ですね。
　一度にしようというのではなく、できる所から少しづつ

お礼

アドバイスありがとうございます。
一度にしようと思うから焦るんですよね…。
とっときたい病を早く治して、捨てることですよね…。

回答No.6

tnytnytnytny

わかります、わかります。
私もここで毎度お世話になっている者ですが、夫が他界してからは毎日掃除していた頃がウソのよう。今現在もとっちらかってます。もうだめだこりゃ、と思ったら誰かを招待し、そのタイムリミットまでに片づけます。やっちゃえばすぐ終わることなのに、腰を上げるまでが長いです。

相談者さんの場合はすでに少しの片づけくらいじゃ効かなくなっていると思うので、いっそごたついているものを「ええい、捨ててやるわ！」と思い切り捨ててみたらどうでしょう。分別しなくても引き取ってくれる業者がいますから。

迷わず悩まず思い切り捨てて下さい。私も夫の衣類が捨てられなくて、ひとつつまみ上げては泣いていましたが、ある日「ええーい！」とばかりに自分のも一緒に全部捨ててしまいました。捨ててスッキリすると、片づける気力も湧いてきます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞やっちゃえばすぐ終わることなのに、腰を上げるまでが長いです。
そうなんですよ。やり始めたら結構ハマるのに、始めるまでに３時間くらい無駄な現実逃避してるんですよ。
今あるモノってほとんどが必要ないものだと思います…。
捨てればスッキリするんですよね。
こころおきなく捨てるためにシュレッダーも買ったのに、それを開封すらしてないんです…。
とにかく捨てることですよね。（で、無駄な買物をやめなくては…。）

補足

04/08/11/23:15 皆様　回答ありがとうございます。
わたし、首が痛くて、頭が痛くて、セキもでるし…。
後でゆっくりお礼を書かせていただきますので、
今日のところは、これで申し訳ありません…。

回答No.5

kiiro21

お部屋がきれいだと心もすがすがしくなるのは本当です。
今おつらいようですのでお友達にお掃除は頼めませんか？本当に掃除をすると見違えるように心が晴れます。予算があればお掃除サービスに頼んでもいいでしょうが・・。
御自分でするのが一番です。もちろん。

まずは机の上とかシンクのみとか小さいところを集中してしてもいいですね・・・。

私の知人の奥様はご主人なくして（暴力夫でありながらも）そのショックから７年まともに掃除をしていません。
本当に汚いです。
つらくてできないといいます。
たまにしてあげますが毎日やらないとやはりお部屋は整わない。
掃除と関係はあるとは断言できませんがやはりその後もこの奥様はあまりいいこと起こってなくそれにはふれずに掃除しましょうよ・・と言っていたのですが返事はいまひとつ・・・。

やっぱり掃除がんばってしましょう！

お礼

アドバイスありがとうございます。
お掃除サービスに頼むことも考えてみたんですが…よく知らない他人にこの汚い部屋を見られると思うとストレスが。それに人見知りだから。
たまにちょこっと掃除をするのですが、それを毎日毎日してれば、とっくの昔にきれいになってるはずなんですが…。とにかくがんばってやるしかないですよね。

回答No.4

mayukitti

こんにちは。私も、去年の5月とコトシの3月に、待望の赤ちゃんを立て続けに流産しました。

ホントに欲しいと思ってた、赤ちゃんなので、すごくつらかったです。毎日泣いて、主人に八つ当たりばかりして、体調も悪く、悪い方に悪い方に考えてしまった時期がありました。

今は、普通に過ごせてます。天国に行った赤ちゃんはお地蔵さんを置いて、毎日手を合わせて、毎日のことを報告してます。

お母さんも、頑張ってるから、天国から見守っていてね。そして、きっと、生まれ変わって、お母さんのところに戻ってきてね。と。

赤ちゃんを失う悲しみって、多分、経験した人でないとわからないと思います。なんで、私ばっかり、こんな目に遭うの？っておもうし。

周りの人にもわかってもらえないし、つらくてもはなせない。下手にはなして、同情されてもすごくつらくて・・・。「同じ経験をしたこと亡いのに私の気持ちがわかるはずない」っておもったりしたこともありました。

お掃除が出来ないのは、心の傷が癒えてないからだと思います。

私もそうだったから。

でも、私は、希望を持ちたいなと思ってます。きっと、自分のところに戻ってきてくれると。

darekaさんも、希望を持ちませんか？今は難しいかもしれないけど、まずは、亡くなった赤ちゃん達が、天国で幸せに、次に生まれ変わってくるのを待ってると。

お母さんも頑張るから、天国で見ていてね。と、心の中で話しかけてみては、どうですか？

いつも、赤ちゃんが見守ってくれてると思ったら、少しづつでも、元気が出てくるようになれると思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
わたしと同じ経験をされた方から、こんなに優しい言葉いただけて嬉しいです。
わたしは、すぐには涙がでなかったんですよね…。
なんか何ヶ月も経ってから初めて悲しいような気がしてきたような…。
だいぶたってから、供養しに寺に行ったりして。
そしたら、お坊さんに「元気に産んであげられなくってごめんなさいね。」って毎日手を合わせろとか言われてさぁ。そのときは涙ポロポロこぼして「はい。」って言ってたんだけど、後から思い返すと、なんでわたしが、謝らなきゃ、いけないんだ！！わたしに落ち度はないんだっつーの。専業主婦だから、疲れたときは寝てたんだから。それだけ体、大事にしてても産まれなかったのに、わたしに罪悪感持たせるようなこと言いやがって！1体１万円で２万も供養料払わせやがって…。と思って、なんか腹が立ってきちゃいました…。腹黒？
なんかもう、子供がほしいのかどうかもわからなくなってきました…。とりあえず、ひとりいるし、もうシンドイし、いいかな～みたいな。
わたしはmayukittiさんみたいに心優しい人間に生まれたかったです。生まれつきの性格が悪すぎて、生きていくのに対他人用人格つくらなくっちゃ、やっていけないから、毎日が苦しいです。

回答No.3

m038

掃除したくないです。モノが多くてしまえる所がないし途中で疲れて収集つかずで結局半分くらいしかいつも整理出来ません。でも私はそれでもいいやって思ってます。

腹黒い人はたくさんいてたぶん質問者さんの腹なんてフツーだと思います。悪いヤツの腹はそんなもんじゃないです。それにあなたが腹黒い考えをしてるだけでは誰にも迷惑かかっていなんですからいいのです。

昨年いろいろ辛いことが重なったようで大変でしたね。それなのにやる気をだしたいと前向きに思うなんてすごいですよ。現実逃避いいじゃないですか。楽になるのには現実逃避は正しい解決法の１つです。自分を守る手段として有効ですから楽しい現実逃避はいっぱいしていいです。

心が汚いという自覚は心のきれいな人になりたいという表れで向上心があるということですから何も心配いりません。時が解決してくれますよ。質問者さんはきっと今まできちんとした人だったんでしょう。だから今の状況が許せないのでは？今はゆっくり自分を甘やかしていい時です。そうしなくてはいけない時だと思います。

焦りは１番よくないですから他の方が提案されているように掃除も今日はここまでと決めて出来る範囲だけやってくといいです。それはど大事なモノじゃないのはガンガン捨てるというのも気持ちがいいものです。壊して捨てるとかね。あと生活感いっぱいの部屋は抜け出してホテルに逃げるというのも許されるならしたいですね。（私はこれがホントにしたい。）

全身の力を抜いてあまり深く考えずに楽なしたいことだけ出来ることだけ欲張らずにする。ダメな時はダメというふっきりも大事です。＞７ヶ月もムダ..ムダにはなってませんよ。ムダなことなんてないです。この今の状態も必要なことです。

そのうちやる気でますから大丈夫です。というか今のこの暑い時期にやる気が出てる人は少ない。みんなダレてますから。涼しい秋風が吹く頃には食べ物もおいしいしオシャレも楽しめる。お出かけも楽しくなるってもんです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞質問者さんの腹なんてフツーだと…
そうなんでしょうか？大丈夫なんでしょうか？
なんか悪い雑念ばかり浮かぶのですが…。
＞ダメな時はダメというふっきりも大事です。
そうですね。なんか頑張ろうって思うと体調が悪くなったり、ケガしたりするんですよね…。今は頑張るなってことなのかな。
早く涼しくなって体が楽になったら、頑張ろうと思います。

回答No.1

Syo-ya

なにか発奮材料があると、あっと言う間に綺麗になると思いますが、例えば、今、興味があることってありますか？　
もし、健康に興味があれば、床の上に直接寝るという健康法がありますので、これを実践してみると、嫌でも部屋を綺麗にしますし、床の雑巾がけもこまめにするようになりますし、ベッドを片付けるのに大掃除もしますので、一晩で、殺風景な部屋になれます。

そんな感じで「つながり」の中で、部屋の片付けもあると理想的だと思います。
「縁」とも言いますが。。。

心が病んでしまったのも、不幸の「つながり」にあるんです。
ですから逆に良くなる時も、何かのつながりで相乗的に良くなっていくものだと思いますから、いろいろな情報に触れる、興味を持って情報をキャッチすることは、大切だと思います。
何故ならば、そこに「蜘蛛の糸」が垂れ下がっているからです。

質問者さまが今、一番興味があることって、やっぱり健康だと思いますので、いろいろな健康法を調べてみると、きっと蜘蛛の糸が垂れ下がっていると思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞心が病んでしまったのも、不幸の「つながり」…
やっぱり、そうなんですかねぇ～。う～ん。
とにかく早く健康になりたいです。
今年から健康雑誌を毎月取り出したのですが、それを読む元気がでないんですよね…読んでも試すこともないし…なんか焦ってばかり…。