睡眠不足で眠れなかったら不安になりませんか？

質問

睡眠不足で眠れなかったら不安になりませんか？

十分睡眠が取れれば悪い事は考えないのですが、睡眠不足になるとマイナス思考になります。

それで早朝に眠れなかった分昼寝をしようと思うのですが、健康に良いのでしょうか？

眠前薬を飲んで寝ているので昼寝はなかなかできませんが、睡眠不足ならば30分～1時間くらいはできます。

後は昼間寝過ぎると夜眠れないなどがあります。

どなたか睡眠不足で不健康になったり不安になったりする感想を聞かせてください。

よろしくお願いします。

回答No.5

kogoefuyu

心配なりますが、翌日は否応無しでやってくる。
そんな日が続くと怖い。

お礼

うたた寝ができたら良さそうですね～。
ありがとうございます。

回答No.4

kukurin5

確かに夜、寝付きが悪く睡眠不足だと不安になりますね
寝れない→焦る→余計目がさえる→またまた焦る…負のスパイラルにはまってしまいます
睡眠薬を服用されている様なので後は、日中は可能な限り日光を浴び、昼寝は30分程度に抑える
そして一番効果的なのは日の出と共に疲れ果てる迄歩く、雨の日も、雪でも、寒い時も休まず3ヶ月も続ければ👍確かに始めは辛いし、大変ですが頑張ってみてください
゛始めるのは簡単、止めるのはもっと簡単、継続が一番尊い゛一度、覚悟を決め手行動してみて下さい ３ヶ月後には逆に朝、歩かないと気持ち悪い感じになってると思いますよ
また、寝具も多少高額でも自分に合ったものを購入するのも薦めます 人生の1/3は睡眠ですからね
ファイト✊

お礼

できるだけ実行してみます。
最近は朝が涼しくなりなおさら条件がそろったと思います。

ありがとうございます。

回答No.3

tokohay

働いていないなら、そんなに心配することはない。ねむたいときにどこでもねています。働いてないから余計に眠れないのでしょ。

お礼

作業所でも好きな時に寝れるので夜は寝られないという事があります。
なるべく昼寝はしないようにします！

回答No.2

qwe2010

睡眠不足だと、思考力が悪くなります。
忘れ物をしやすくなりますので、不安になるのだと思います。

お礼

頭がボッーとなり集中力がなくまぶたが重いです。

回答No.1

tzd78886

その日は眠くて最悪の日になりますが、その晩はさすがにすぐ眠りに落ちてしまうので、1日の我慢です。

お礼

寝れなかった次の日が若い頃に比べて弱くなったなと思います。