睡眠不足 じっとできない 焦り 不安

質問

平日は６～８h程の平均した睡眠時間が取れるのですが、
休日になると必ず５時台に目が覚め、
途端に睡眠が3・4ｈ程度に落ちてしまいます。

また、休日はゲームやテレビを見ていても、他にやる事がなかったか
常に頭の隅で巡っていて集中できずじっとできません。
不安を常に抱えているかの状態で気疲れします。
そして睡眠不足から眠くなってくるのに、寝ることで
時間をムダに過ごしてしまうのではないかと思い横になれません。

とにかく休日になると、時間をムダに過ごしたくない！という思いが
強くなっているような感じがします。
休日になると、今日１日やることを、メモに書き出して実行することもあります。

これは何かの病気なのでしょうか＞＜

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

病気のことは分かりませんが、指示待ち人間なのかと思います。指示とか命令とかがないと、何かを始めることができないようになっているのではないかと思います。休日には誰もやってくれませんから自分でしようと思うのですが普段自発的にやっていないのでやりにくいのではないでしょうか。逆説ですが、仕事にも集中できていないのではないのではないでしょうか。むしろ平日の仕事をもっと自分の意思でやるようにすれば休日はのんびりしようと思うのではないでしょうか。そしてのんびりした気分で本当にやりたいことが見つかるかもしれないと思います。

お礼

たしかに職場でまだ１年経つかくらいの者なので、指示待ちになっている傾向です。手の空いた時間は情報収集と勉強に当てているのですが、ご指摘のとおり集中できないどころか、席に座った途端に眠くなるので、いつも使用している部屋の清掃などの立ち仕事をします。

気になることが、ひきこもりではなかったのですが、以前は友達と遊ぶより１人でネットゲームをして過ごすことが多く、そのときはひたすら没頭していました。でも、最近はネットゲームはしなくなり、急に旅行や友達と会う頻度が増えて、家にいることが滅多になくなりました。
それが、今までの自分のペースに合わなくて、何か忘れていることがあるんじゃないかと常に思い始めたキッカケになったのではないかと思います。
なんだか良い方向に進んでいる気がしてきました。ヒントを下さってありがとうございます＾＾