LDLコレステロールが200でした。

質問

23歳、女です。
LDLコレステロールが高く、
中性脂肪も高めでした。155センチ、47キロです。父もコレステロールと中性脂肪が高く、く薬を飲んでいます。

血糖は問題無かったのですが、魚卵、卵、乳製品、お肉は控えた方が良いのでしょうか？
社会人一年目の一人暮らしで、あまり食費にお金をかけられないため、貴重な栄養素として卵は1日一個食べているのですが…。
ネットで検索するとコレステロールと卵はあまり関係ないとの記事を多数見たので質問致しました。

回答No.3

kurione

男性と女性ではコレステロールの考え方が全く違います。
男性は単純に摂りすぎと運動不足、早食いが原因で、食事療法や運動療法で効果が出やすい。
女性は女性ホルモンがあります。（男性もありますが量が違う）主に卵巣（一部は皮下脂肪）で作られます。この女性ホルモンは文字通り生理を起こしたり、女性らしさを出すものです。このホルモンが卵巣で作られなくなることが閉経ということです。
女性ホルモンの原料はコレステロールです。拒食症で脱毛や生理が来なくなるのは
原料のコレステロール不足のため女性ホルモンが作られなくなるためです。また女性ホルモン自体がコレステロールの新陳代謝を活発化します。食事や運動療法の効果が男性に比べて出にくいとされています。つまり生理のある女性は普通はコレステロールの処理能力は男性より効率的で優れているはずなのです。それが23歳でBMI19.5（標準22）でむしろやや痩せ型にもかかわらずLDLコレステロールが200となると、可能性は1）女性ホルモン制御機構の障害か両側卵巣摘出後か2）家族性高コレステロール血症（遺伝）となります。1）の場合当然生理などの問題が生じます。身に覚えがなければ、2）の家族性高コレステロール血症となります。
家族性高コレステロール血症とはコレステロールの新陳代謝には色々なシステムや酵素が関係していますが、もともとこのどこかに遺伝的に問題（弱いところ）があるためコレステロールの処理能力が低くなることで起こります。コレステロールでも高LDLコレステロール（LDL-C）血症が特徴です。
普通の高コレステロール血症に比べて動脈硬化が起こりやすいため要治療とされています。確かに食事療法や運動療法は効きにくいですが、勿論無駄ではありません。コレステロールが高いから女性ホルモンもたくさん作られることは全くないので、極端な食事制限は禁物でバランスのとれた食事が必要です。一昔前は卵は良くないとされていましたが、極端に大量でも無い限り気にする必要はありません。
乳製品や肉よりも油にこだわってください。不飽和脂肪酸であるであるオメガ9（n-9）系脂肪酸を多く含むもの。代表的な物はオリーブオイル、べに花油（ハイオレックタイプ）、なたね油（ハイオレックタイプ）、落花生油などです。LDL
コレステロールを下げる働きがあります。つい最近、地中会食と低脂肪食でどちらが効果があるか検証されましたが、地中会食が全てにおいて優れていたそうです。
（オリーブオイル恐るべし）
もうひとつ覚えといて欲しいことがあります。（他の方に回答したものの抜粋です）高コレステロール血症（脂質異常症）の捉え方は、積載オーバーの砂利を積んだダンプをLDLコレステロール（悪玉コレステロール正常値139mg以下）、道路を血管と考えてください。ダンプが道路を走ると砂利が道路に落ちて道路を傷めます。そこで清掃車である軽トラの登場です。この軽トラがHDLコレステロール（善玉コレステロール正常値40以上）です。
つまりどれだけ積載オーバーでもダンプがどれだけ砂利を落としても、軽トラ3台あれば道路はピカピカになります。逆にたいした積載オーバーでもないのに軽トラ1台では道路（血管）を綺麗に出来ません。これがLH比というものです。理想値は2未満です。あなたの年齢と女性であることを考えると今はHDLもかなり高めのはずです。一度内科に行かれて相談されるべきですが、一般的にLDLが200でもHDLが80あれば200÷80=2.5となり内服治療は開始されません。（おおよそ3.0以上で治療開始）内服は暫く様子見ることになっても無罪放免とはいきません。野菜を多く摂り、良く噛んで食べる、油はオリーブ油などを中心に、バランス良く、有酸素運動などを始める事は必要です。

お礼

HDLコレステロールは87で異常なしです。
病院に行ったところ、卵、脂身の多い肉は週2回まで、乳製品も取りすぎないようにとのことでした。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

朝食をとっていれば
数値が違うことも考えられます。

再検査のお達しはありましたか？
一度再検査を受けられたほうがいいと思います。

そして結果が悪かった場合には
食事も考えたほうが良さそうです。

まだ若いのに、少し高すぎます。

血圧も正常値であればいいのですが・・・。

http://cocoromi-cl.jp/about/hyperlipidemia

お礼

再検査しても同じような数値でした。
血圧は上で86と低めです。

回答No.1

takochann2

脂質異常症による合併症予防について、
コレステロール異常の主要原因は体質ですが食事も関与します。
卵黄、乳、動物性脂肪、トランス脂肪酸（ジャンクフード）はLDL異常との因果関係が強いですから、避けられるならそうするべきです。簡単に言えば、魚中心の古典的な和食が理想です。また生活習慣では特にタバコは最悪です。肥満、運動不足も良くないです。とはいえ、LDL-C200程度の若い女性ならば今のところ大したことにはなりそうにないですが、将来の事を考えるならば上記注意をするのが無難です。

お礼

ありがとうございます