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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：これってふくらはぎの筋力低下してますか？）
足の筋力低下で起こる疲労感と睡眠障害について
このQ&Aのポイント
- 27歳の男性が過去のスポーツ経験から下半身の筋力低下を感じています。
- 再就職後、持久力低下による疲労感や足の倦怠感があり、睡眠に障害が出てきています。
- 実際に運動を行った結果、踵を持ち上げる回数が減少しており、左足ではさらに低下していることがわかりました。
- gizacharasu
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
その通り、低下してます。 ま、どうってこと無いです。 一般的には加齢と言う症状です。 そのうち体がその状態を受け入れて楽になります。 心の方はと言うと、年を重ねて来たと納得する以外に 方法はありません。 要するに心と体のバランスの問題です。 昔のようにはいかない、 オレも年食ったなあ～ なんて、開き直ると何でも無い事なのです。
その他の回答 (2)
- nagata2017
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回答No.3
質問は「やはり筋力低下してますか？」ですか? それは質問するまでもないことで ご自分でもわかっていらっしゃるようですけど。 質問の終わりのほうの運動をトレーニングに取り入れるのは 筋力アップにはいいと思います。足腰は基本ですからね。 持久力の衰えは また別の方法で。
質問者
お礼
回答ありがとうございます！
- chiychiy
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回答No.2
こんにちは 女性の場合、筋力がないので 脚のむくみが出る人が多いです、 それが、脚のだるさに繋がりますので 同じ傾向が出ていると思います。 特に膝を使っていた運動をしているので それもあると思います。 ジョギングとかウォーキングをして 筋力付けたほうがいいです。 取り敢えずでは、メディキュットなどを穿いて寝ると 結構楽になります。 https://www.mediqtto.jp/products/sleeping/sleep/
質問者
お礼
回答ありがとうございます！
お礼
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