締切済み

満足に眠れません

2018/05/27 06:41

私はあまり満足に眠ることが出来ません。まず最初に部屋が明るくないと全く眠れません。明るい部屋で眠っても、消されればすぐに起きてしまうことがほとんどです。なので毎日部屋の電気は付けっ放しになっています。次に音がないと眠れません。YouTubeだったり音楽だったりと色々ありますが、以前音楽をかけながら眠ろうとしたのですが、段々と眠る時以外で聞くと気持ち悪くなって来たので、最近は毎日ほぼ同じYouTube動画を聞きながら眠ろうとしています。そして、1番解決したい問題なのですが、私は不眠症と過眠症が交互にやって来ます。今は不眠の時期で、朝まで眠ることが出来ないのがほとんど毎日です。私は今年浪人生で、なんとか不眠でも生活を成り立たせていますが、来年以降までにはなんとかこの周期をなくしたいです。ちなみに過眠の時期はいくら眠っても足りず、気づけば1日の半分は眠っても足りないと言う状態です。先程も記した通り私は浪人生なので病院に通えるほど金銭に余裕はありません。両親にはこの症状を認めてもらえず、ただの怠け過ぎだと言われてどうしようもありません。最近はベッドに横になるだけで体が痛かったり怠くなったりして、いらいらします。どうにも病院や睡眠導入剤、睡眠薬等には手を出せないので、眠れなくてもこの体勢は楽だ、寝る前にこれを飲めば楽になる、等の意見をくださると嬉しいです。ですが電気を消せ、YouTubeを消せ等を言われても全く眠れません。多分暗闇恐怖症とか無音恐怖症とかの類だと思います(実際にあるかはわかりませんが) 今はあくびは出るけど眠れない、というなんとも地獄じみた時間なので質問させていただきました。