便秘について

質問

便秘に悩んでいた事がある方、アドバイスください・・・！もうすぐ2週間くらいちゃんと出てません…
便秘を解消できた方！どうやって解消できたか回答いただけると嬉しいです…！
お願いします・・・！
個人的な方法で構いません！

回答No.10

高輪クリニック（@syutaka411985）

便秘には、大きく分けて二種類あります。
一つが弛緩性便秘、もう一つが痙攣性便秘です。
弛緩性便秘は、腸がほとんど動かないので、便が押し出されない状態です。
痙攣性便秘は、腸が動きすぎて痙攣してしまい、きちんと便が出ていかない状態です。

弛緩性の便秘に対しては、蠕動刺激性の便秘薬で、無理やり動かして出すという方法もあり、週一回薬を飲んで出しているという方も多いですが、いわゆる「癖になる」可能性があり、だんだん薬の量を増やさないと出なかったり、痙攣性便秘に移行する恐れもあります。ですので、常用はお勧めできません。
痙攣性の便秘には、こういったタイプの便秘薬を飲んでも全く効果はありません。

弛緩性にしろ、痙攣性にしろ、腸の蠕動運動に異常が生じた状態です。
腸の蠕動運動をつかさどっているのは自律神経です。
自律神経がバランスよく働くためには、規則正しい生活や、十分な睡眠時間、十分な栄養、そしてストレスをためないことなどが大切になります。

また、排便を規則正しくするためには、腸の蠕動運動が適切に行われているということと、もう一つ、便の状態も排便しやすい状態と硬さであるということが大事です。
そのために必要なのが、繊維質、水分、腸内細菌です。
詳しくはまた後日追加いたします。

高輪クリニック（@syutaka411985） プロフィール

＜高輪クリニックからユーザーのみなさまへ＞ 当院の特徴としては、医科と歯科として医師・歯科医師が在籍し、東洋医療と西洋医療の垣根をとっぱらった、和合医療というスタイルをとっていることです。 一般的...

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