便秘を治すには…？

質問

25歳♀です。かなり昔からひどい便秘に悩まされています。
１週間に１回出るか出ないか下手すると１週間以上出ないこともあります。
どうすれば便秘が解消されるのでしょうか？
お腹がパンパンに張っていて気持ち悪いです。
朝起き抜けにコップ１杯の水を飲んだり、朝ご飯にキムチ納豆を食べたり、ヨーグルトを食べたり、時間があれば身体を動かしたりと色々試しているのですがなかなか解消されません。

回答No.6

noname#38290

プルーンを食べてみてください。一日一回２、３粒でいいと思いますが、相当頑固な便秘の場合は、１０粒とか多めに食べてみるといいと思います。僕も便秘症で、一気に約２０粒食べたことがありましたが、このときはさすがに下痢になってしまいました。食べすぎにはくれぐれも用心してください。とにかく効きます。一押しです。

回答No.5

sundalia

思うのですが、便秘にも原因は様々なのではないでしょうか。
食物繊維が必要なこともあれば、元々、腸の動きが弱い、ということもあるでしょう。
症状が重く、何をやっても改善されない、ということなら、
一度、専門医にかかり、原因を追究してみるのが良いのでは？

回答No.4

hiropon626

医師です。
あまりひどい便秘の場合は消化器内科で相談した方がよいですよ。
腸閉塞になっていることもあるので、、、。
また、あまりにおなかが張っているときにコーラックなどの腸管を攣縮させるような薬はやめましょう。危険なことがあります。

回答No.3

hal_dog

入院中、便秘になり酸化マグネシウムを処方して貰いましたが
効果は絶大で、力まなくても大丈夫でした。

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2344002.html

今はカントリーファームのフルーツミューズリーかフルーツナッツ
ミューズリーに牛乳又はヨーグルトです。
特に、美味しい訳ではありませんが、良く噛んで歯のためにも
良いだろうと思って食べています。便秘には良いです。

http://www.breakfast.jp/menu/bag_type2/s-nb-c02.htm

回答No.2

oyasumin

出そう出そうとせずに、リラックスするといいかもしれません。
トイレで座ったまま上に伸びをして、お腹を手であたためながらマッサージすると
便意がやって来ていいかんじにいつも出せています。
出なくても定時に座るのを日課にしてみるといいかもしれません。
そのときの注意は、義務感を捨ててリラックスしにいく、という感じでいることです。

回答No.1

mil

先週から試しているのですが、
蒟蒻畑を食べると
驚くほど　お通じがよくなります。

一袋￥２００程度で
スーパーで　簡単に手に入りますので
いかがでしょうか？