脂肪摂取量制限

質問

あるサイトで「脂肪は1日摂取量30ｇ（0.5ｇ/ｋｇ/日）」とありましたがどういう意味でしょうか？

回答No.2

noname#260477 · ベストアンサー

（0.5ｇ/ｋｇ/日）＝ 体重１Kg当り0.5g
体重60Kgの場合、1日当り30g

脂質１ｇは熱量約9Kcal　・・・1日30gは約270Kcal
日本人の食事摂取基準では脂質20～25％となっていますので、
食事等からの総熱量を日に2000Kcal摂取する場合、脂質は
400～500Kcal＝約45g～55g程となります。

個人的には
脂質異常症などがない健康な状態なら、日に50g位摂取しても
構わないと思っていますが、飽和脂肪酸と非飽和脂肪酸(
オメガ３、等)とのバランスは大事だと思います。

補足

ありがとうございます。
当方慢性膵炎で脂質制限中なので質問しました。

回答No.1

qwe2010

食べ過ぎての、死亡例があります。