脂肪量で言うと何グラムなくなるのですか？

質問

例えば、9/3の
摂取カロリーが1600カロリーで
消費カロリーが1700カロリーなら
100カロリー消費されることになりますが、脂肪量で言うと何グラムなくなるのですか？

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

差し引き100kcalの不足分がすべて体脂肪から補われるわけではありませんよ。糖質もエネルギーになりますから。でも、そのことは別にして、体脂肪1kgは熱量に換算すると7,200kcalに相当します。

お礼

体脂肪1kgは熱量に換算すると7,200kcalに相当すると覚えます。
ただ、単純計算は出来ないようですね。ありがとうございました。

回答No.1

Mio9000

純粋な脂肪は1gで9kcalとされています。
体脂肪は20%の水分を含むので、1kg=1000gの体脂肪は1000×9kcal×0.8=7200kcalに相当します。

さて消費カロリーが1700kcal(質問文はカロリーと記されていますが、キロカロリーの誤りだと善解して回答します)、摂取カロリーが1600kcalならカロリー欠損は100kcalなので、体脂肪量でいえば最大で100/7200×1000=約14g減る可能性があります。

一日では微々たるものですが、毎日繰り返すと半年一年でものすごい差になります。

最大と書いた理由は、ケースバイケースだから。場合によると糖分だけ燃焼して体脂肪はさっぱり減らないこともあるためです。また筋肉のみ減るケースだってあります。

お礼

カロリーではなく、キロカロリーなのですね。
失礼しました。

最大14ｇだけど、場合によるのですね。ありがとうございました。