便秘についての質問です。

質問

最近便秘気味です。。。便秘に効く飲み物をご存じの方がいらっしゃったらオススメ教えて下さい。
ヨーグルトや納豆など、食生活から対策できる物は色々試したのですが、あまり効果がありませんでした。。。(あまり時間が取れず家で行えるような対策しかできていないのが現状です。。。今度の社員旅行で、この時期にも関わらず薄着になる機会ができてしまったので、このポンと出たお腹を治したいです。。。回答よろしくお願いします！

回答No.9

Pochi67

便秘に利くお茶は、飲み続けると効果が薄れて量を増やさなければならなくなったり、腸が黒ずんだりするらしいので、お勧めしないのですが・・・。
　炭酸マグネシウム系の便秘薬の方が、個人的にはおすすめです（病院で処方されるのも、炭酸マグネシウムですし）。

　あと、お茶を飲もうとされていますが、普段から意識して水分を摂るようにしていますか？
　もしそうなら、数日控えてみてください。
　私は去年、便秘には水分と思い込んで摂るようにしていたのですが、どうやら過剰摂取していたようで、腸が全然動かなくなってしまいました。
　何をしても出なくて困っている頃にテレビでむくみ腸のことを知り、ダメ元で少し控えてみたら、二日ほどで効果が出ました。
　そういうこともあるので、「何かをする」ではなく「何かをしない」という方向で一度考えてみてはいかがでしょうか？

回答No.7

fumuslover

糖質制限はしてないですか？
炭水化物を控えてるとか。
もし制限しているとしたら納豆やらを食べていたとしても食物繊維不足かもしれません。
後は寝る時に布団の上に寝転がり足を引き寄せたり自転車漕ぎしてみたりしてお腹に刺激を与えたら朝お通じが出やすくなるかもしれません。
手の親指と人差し指の間の柔らかいところを揉みほぐすのも確か便秘解消になるはずだった記憶があります。

回答No.6

doraneko66

ヤクルトとか、飲むヨーグルトとか、
飲めば良いんじゃないですかね。

消化が良くなく胃もたれ気味なら、無添加の味噌汁やしじみ汁がおススメです。
大根やりんご食べるのもおススメです。
酵素を摂ると消化が良くなります。

後は、私だけなのかも知れませんが
マクドナルドを食べるとなぜか出ますね。笑

消化不良で胃に溜まっているのか
腸に溜まっているのかで食べる物が
違います。

納豆やヨーグルトなどで改善されていないなら
消化不良か、脂肪が燃焼していないだけだと
思います。

脂肪燃焼を改善するなら、プーアル茶や
漢方薬などお茶をおススメします。

回答No.5

mudpuppet

飲み物じゃないとダメなんですか？
便秘をなくすやり方なら幾つかあると思いますけど。

回答No.4

j3100-pips

薬でなく飲食品でということですね。
私はスーパーで袋で売ってるカット野菜サラダの一袋全部を一食で食べたら出ました。
ヤクルト４００は最初は非常に効果ありました。

回答No.3

Dr_Hyper

人によって違うでしょうけど，

冷たい牛乳

野菜ジュース

オリゴ糖の入った飲み物

キシリトール入りのガムを凄く沢山食べる。

これらは実績有りです。

回答No.2

noname#231758

元彼女、猛烈な腹痛で救急搬送された。レントゲンを取ったらフンつまりだった。便秘症。看護師にほじくり出された恥ずかしかったって言ってました。この程度で麻酔掛けないからね。

回答No.1

stray-dog1990

飲み物は炭酸水がいいです。