下腹部に効く筋トレを教えてください

質問

下腹部に効く筋トレを教えてください。お金がかからない方法がいいです。

回答No.1

nyawannyawan

床の上に仰向けに寝ます。
両足を延ばしたままで、45度上げて床すれすれまで下げます。
これをスピードを保ちながら、繰り返します。