過敏性。。？

質問

健康に関する相談ですが、汚物系の話ですので苦手な方はお戻りください。
２５歳、入社３年目の社会人です。海外に駐在する形で働いています。
最近、というよりだいぶ昔から、自分のお腹の弱さに悩まされています。

最近は、週に２～３回は通勤途中にお腹を下します。
腹痛に耐えて職場の最寄りのトイレに駆け込んだり、耐えられずに途中の駅で降りたり、本当に恥ずかしい話ですが、何の前触れもなく便意が来て途中で降りたもののトイレまであと一歩で間に合わないこともありました。

こういう体質であるとわかっているので、家は早めに出ますし替えの下着は必ず持っていますし、会社に迷惑をかけたことはありません。ただ、自分でもさすがにこのお腹の調子はおかしいんじゃないかと心配になってきました。漏らすことまでは、１年に1度あるかないかだったのですが、最近半年で２－３回そういうことがあり、さすがに異常ですよね。

昔から、というのは、まずひどかったのは中学生のときで、少しでも冷えを感じるとすぐにお腹がいたくなっていたので、担任の先生にずいぶん心配されました。とくに、学校の全校集会や卒業式のときなど、途中で退席するのが非常に難しい状況に限って便意がきました。授業中などは我慢せずに手を挙げたのですが、集会等はほんとに必死に我慢した記憶があります。（その後の人生でこのときの記憶が役に立ったりはしてました。トイレに行けない状況でも、あのときあんだけ我慢できたんだから今回もできる！と。。。精神的なものが大きいと自覚しています。）

ただ、昔は週に何回と数えるほど頻繁ではなかったんです。
最近が一番多いです。今は冬で体が冷えやすいのもあってかなり頻繁です。

どう調べても過敏性腸症候群。。？みたいなものに当てはまるんだと思うのですが、ストレスとか自律神経とか言われても。。。どうしたらいいのやら。昔から弱かったので、今病院に行ってどう説明したらいいのかよくわかりません。
何より、現在海外で勤務しており日本語ができる病院が近くにないので、今すぐ病院にいける状況ではありません。

この状況をよくするために私がなにかできることはありますか？？

回答No.1

nagata2017 · ベストアンサー

「過敏性腸症候群　対策」で検索してみて下さい。
いろいろな対処法が出てきます。
その中で　自分に合うものを探します。
過敏性というのは　腸ではなく　心。
ストレス耐性が低い　というように捉えることもできます。
ストレスのかからない暮らしを心掛けることが一番ではないかと思いますが
働いて収入を得ないと生活できませんから　ストレスをゼロにすることはむつかしいことです。
できるだけゼロに近づけることを　強く意識せずに努力すること。
(強く意識すれば　それも新しいストレスになるという意味。)
優秀な人材として期待されて海外に派遣されている　というのが一番大きいストレスかも。国内の地方勤務にしてもらえば改善されるかもしれませんけど。

お礼

ストレスを意識せずにできるだけゼロに近づける。。難しいですね。そもそも何がそんなにストレスなのかもよくわかっていないのも問題かもしれません。
ご回答ありがとうございました。