過敏性。。？

質問

健康に関する相談ですが、汚物系の話ですので苦手な方はお戻りください。
２５歳、入社３年目の社会人です。海外に駐在する形で働いています。
最近、というよりだいぶ昔から、自分のお腹の弱さに悩まされています。

最近は、週に２～３回は通勤途中にお腹を下します。
腹痛に耐えて職場の最寄りのトイレに駆け込んだり、耐えられずに途中の駅で降りたり、本当に恥ずかしい話ですが、何の前触れもなく便意が来て途中で降りたもののトイレまであと一歩で間に合わないこともありました。

こういう体質であるとわかっているので、家は早めに出ますし替えの下着は必ず持っていますし、会社に迷惑をかけたことはありません。ただ、自分でもさすがにこのお腹の調子はおかしいんじゃないかと心配になってきました。漏らすことまでは、１年に1度あるかないかだったのですが、最近半年で２－３回そういうことがあり、さすがに異常ですよね。

昔から、というのは、まずひどかったのは中学生のときで、少しでも冷えを感じるとすぐにお腹がいたくなっていたので、担任の先生にずいぶん心配されました。とくに、学校の全校集会や卒業式のときなど、途中で退席するのが非常に難しい状況に限って便意がきました。授業中などは我慢せずに手を挙げたのですが、集会等はほんとに必死に我慢した記憶があります。（その後の人生でこのときの記憶が役に立ったりはしてました。トイレに行けない状況でも、あのときあんだけ我慢できたんだから今回もできる！と。。。精神的なものが大きいと自覚しています。）

ただ、昔は週に何回と数えるほど頻繁ではなかったんです。
最近が一番多いです。今は冬で体が冷えやすいのもあってかなり頻繁です。

どう調べても過敏性腸症候群。。？みたいなものに当てはまるんだと思うのですが、ストレスとか自律神経とか言われても。。。どうしたらいいのやら。昔から弱かったので、今病院に行ってどう説明したらいいのかよくわかりません。
何より、現在海外で勤務しており日本語ができる病院が近くにないので、今すぐ病院にいける状況ではありません。

この状況をよくするために私がなにかできることはありますか？？

回答No.2

今井 準（@BIRUMESHI）

管理栄養士です。

根本的な解決方法ではありませんが、下してしまうという状況をとりあえず解決するため、オオバコ（サイリウム）という食物繊維を３～５ｇほど食事の際にサプリメンテーションしてみてください。水に溶いても良いですが飲みづらいのでオブラートなど利用されてもOKです。腸内の水分をオオバコが吸って、水下痢のような状態はとりあえず解決されるはずです。〇mazonや〇天などで簡単に購入できます。海外であればカプセルのものもあるかと思います。便秘の方が飲むと膨らんで悪化する場合もありますが、食物繊維ですので健康に悪いものではありません。

根本的な解決に向けての指導は、有料サービスご検討ください。

参考URL：

http://j-imai.com/online

お礼

取り急ぎ今できることをご教示くださり大変助かります。
ありがとうございました。

今井 準（@BIRUMESHI） プロフィール

『正しい「糖質制限」指導いたします』 ◆プロフィール 超筋肉系管理栄養士 株式会社びるめし代表取締役 National Exercise & Therapy Institute理事 ...

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