締切済み

朝の血圧測定？

2017/12/28 05:47

起床後、排尿、洗顔、お弁当作り、身支度をすませ１時間以内に測定するんですが高めな結果が多いです。あまり動かない前に測るのが基本ですか？

sx2gupu
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生活習慣病・糖尿病・高血圧
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fujic-1990
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2017/12/28 16:57 回答No.3

　質問者さんは、血圧を測ってなにを知りたいのでしょう？　あまり動かず安静にしていて、血圧が低いときの血圧を知って、１日穏やかな心ですごしたいのでしょうか？、医者に「高血圧ですね」と言われたくないだけなのでしょうか？　だったら、「あまり動かない前に測るのが基本」だと言って良いと思います。－－－　因みに高血圧の私は、脳梗塞がおきたり脳出血したりしないように調べています。　いつ脳梗塞がおきたり、脳出血がおきるのか、というと、梗塞は原因しだいで血圧が低くても発症しますが、出血はおおむね血圧が高まった時に発症します。　なので、安静にしていて、血圧が比較的低いときに調べても意味はナイと思っています。いつ、何をしたら上がったのか、上がっても許容範囲なのか危険なのか、を知る必要があると思います。　ＮＨＫのガッテンという番組で紹介していたケースですが、ふつうはなんの問題もない血圧の老人が、朝、朝刊を取りに行ったときに脳梗塞（出血？）を起こしました。　調べていたら、サージという急激な血圧変動が起きていたのです。たしか、55mHgの変動がおきると危ないらしいんです。　起きてから１時間以内に測る、5日間の平均が１３５ｍmHｇ以上で、変化の幅が２０ｍmHｇ以上　だと、サージが起きている可能性あり。ということなので、サージが起きていると思ったら、原因を取り除かなければなりません。取り除くためには、くどいですが、「自分は」何をしたら上がったのか、どれほど上がったのか、を知る必要がありますよ。　例えば、一般的には下記のようなサージ原因がありますので、（私は酒もタバコも一切やりませんが）晩酌・喫煙が趣味という人は、サージ原因を取り除く必要があるなら、深酒止めたほうがいい、タバコもやめろという判断になるわけです。　当然、朝、安静にしているとき、ダケ測ってみても自分のサージ原因探求には意味がありません。　血圧が突然上がる原因（少人数、番組で調べただけ）　　　　：　積み重なって危険になる　寒さで　　　９ｍmHｇ　　コーヒー　　８ｍmHｇ　月曜日　　１９ｍmHｇ　タバコ　　２１ｍmHｇ　　　血管が収縮　深酒　　　２０ｍmHｇ　　　血管が開いていったんは下がるが、何度急上昇。飲酒で舌を支える筋肉が緩んで無呼吸になる。眠りが浅くなる。　　　　　　　　　　　　　　　　その結果、明け方に大きく上がる。　トイレ　　　１２ｍmHｇ　通勤　　　　９ｍmHｇ　階段　　　　１９ｍmHｇ　緊張　　　　２０ｍmHｇ　睡眠不足　１５ｍmHｇ　ゴミ出し　　２０ｍmHｇ（緊張＋坂道）（記録間違いがあってもご容赦を　ＮＨＫさんごめんなさい）

質問者

お礼 2017/12/29 23:24

起床後すぐコーヒーを飲みタバコを吸います。その時点で正しい測定はできませんよね。反省します。

9133313
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2017/12/28 07:14 回答No.2

目が覚めた時、寝床で横になったまま測定した方が、より正確な測定値になるのではないかと思います。血圧値は日中、常に変動しています。朝（寝床で）・昼・晩（寝床で）の３回くらいを測定すると、傾向が分かると思います。私の場合、寝起き200以上、就寝前180、くらいです。（かなりの高血圧です）そのような測定手帳をつけておくと、医師も傾向が分かり、適した処方箋を出してくれると思います。