豆乳の飲み過ぎは太りますか？

質問

無調整豆乳の場合です。

回答No.1

copemaru · ベストアンサー

はい。
糖質は少ないですが、脂質は比較的多く含まれています。
タンパク質が多く、太りにくい食品ではありますが、何事も過ぎたるは及ばざるが如しです。

補足

タンパク質では太らないという事ですか

回答No.2

noname#229393

調製豆乳のカロリーは200ml当たり68kcal、無調整豆乳は104kcalあります。調製豆乳の方がローカロリーです。これは、調製豆乳には脱脂加工大豆というもの（普通の大豆より脂質を少なくしている大豆）が含まれるからです。

コレステロールはどちらも0で引き分けです。
しかし、炭水化物は無調整豆乳の方がやや多いです。

ということで脂質が少なくローカロリーの調製豆乳の方が実は有利です。

一見、六調整豆乳の方が太らないだろうと思いがちですが、調整豆乳より炭水化物が多く含まれていますからカロリーや糖質を考えると無調整豆乳より調整豆乳にされた方が良いです。

私も毎日豆乳を料理に使っています。
病院の栄養士さんに聞いたところ、無調整豆乳より調整豆乳に代えた方が良いです。
と言われました。要は、間違った情報が出回っているという事なんですよ。

今から見直してみると良いですよ。
実際に私は少しずつ体重が減って来ています。

女性は、大豆や豆乳を飲むと女性の病気として子宮内膜癌や乳癌、卵巣機能の働きを良くしてくれる為、癌になりにくいと言うデーターは、アメリカの癌研究学会に於いて実証されています。
やはり、豆乳は女性の味方なんですね。

寒いから豆乳鍋を食べたりすると身体に良いですよ。

補足

糖質は無調整の方が少ないです。成分表みてください。それに砂糖入りは無理です。