社交不安障害の症状を治療したいです

質問

27歳女です。
何がきっかけか分からないのですが、１０代後半頃から人の視線が怖く、人前で何かをするたびに極度に緊張してしまうようになりました。仕事を始めてからはその症状がますますひどくなり、主な症状は手の震えや、どもり、発汗、動悸などです。

症状はひどくなる一方で、悩みに悩んで2年ほど前、心療内科を受診しました。そこで社交不安障害だと診断され、ＳＳＲＩを服用することになりました。ただ、副作用（眠気、吐き気）がひどく、薬の量を調整してもなかなか慣れずに苦しくなってしまい、数か月で通院を終えました。

自力で何とか治すしかないのかなと思い、あえて人前に出る機会を増やしたり、思い込み（自分は大丈夫と言い聞かせる）療法？など、調べてできることは挑戦しているのですが、やはり症状は変わりません。

先日、３日連続で人と会う集まりがあり、心が疲れきってしまい、３日目の帰り道に電車で涙が勝手に出てきて、なんで私はこんなにダメな人間なんだろうと心の底から落ちこみました。
人が怖いなんて甘えきっていると思われるかもしれませんが、私にとっては毎日が恐怖生活で、頭では言い聞かせても体が勝手に反応して症状が現れてしまい、自分でももうコントロールできなくてどうしたら良いのか分かりません。

薬の服用以外でこの症状を治療することはできないのでしょうか？アドバイスだけでも構いませんので、よろしくお願いします。

回答No.2

noname#230252 · ベストアンサー

バッチのフラワーエッセンス（緊急用は、レスキューレメディ）を試してみてはいかがでしょうか。

イギリス発祥のもので、お花のエネルギーが封入されており、症状によって、様々な種類があります。
（現地では、薬局などで売っているそうです。副作用などは一切ありません）

日本でも最近、様々なレメディがネットで手に入るようになりました。（アマゾンや楽天などでも売っています）

セラピストも全国にいらっしゃいますので、お近くで、良いセラピストさんが見つかるといいですね。

あなたの症状は、ＨＳＰという５人に一人いると言われている、繊細な感性をお持ちの方なのかもしれませんね。
（ダメ人間なわけではないです。もっと自分を大切にして、人に会いたくないときは、お断りしましょう）

私も多少、似たような経験がありますので、フラワーエッセンスなどには、お世話になりました＾＾

ご参考まで。

参考URL：

http://www.purnama-intl.co.jp/netshop_rescue/

お礼

回答ありがとうございます。
ＨＳＰという言葉を初めて知りました。たくさん症状が当てはまるので、一度フラワーエッセンスを試してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

pipipi911

自身で治したいと思うのであれば、
先ずは、精神科医と同等の知識とスキルを
身に着けることから始めてみるのが
オーセンティックなスタイルではないでしょうか。
病理に就いて、十全に知るのが正解です。

なお、アナタ様のようなケースは、
多くの場合、考え方の癖等が原因なので、
（コントロールなど難しいことは考えずに）
神経症的な思考傾向をクリアする
ことができれば、或る程度、
治る筈ですので、
進めてみませんか。

[問題解決の有力なツールである
「マインド・マップ」「特性要因図」
「連関図法」「マトリックス図法」などを
実際に自身で書いてみれば、改善への
ヒントが具体的に見つかる筈です。
書き方は、検索すれば、分かります。
先ずは、
マイナス・イメージをプラスイメージに言い換えてみる
トレーニングを行ってみませんか。例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で言い換えて
みて、やわらかアタマ・しなやか脳髄・素直な気持ちになってから
「マインド・マップ」等を書いてみてくださいませな]

回答No.1

177019

今の日本では薬による治療方法しかありません。自力で治す？そんな簡単な病気で無い事は身に染みて感じたと思います。ですから担当の医師と二人三脚で治療するしか無いのです。特に精神科の薬の副作用はすごいですから、薬を変えてもらうとか、調節してもらうとか、そのための医師なのですからすべての事を相談して決めるべきです。当然、こんな状態では仕事は出来ません。生活面では「生活保護」が適用されますので、きちんと通院して症状が悪化する事もすべて医師の前で話して、治療に専念して下さい。お大事に（元精神科病院事務）