社交不安障害の症状を治療したいです

質問

27歳女です。
何がきっかけか分からないのですが、１０代後半頃から人の視線が怖く、人前で何かをするたびに極度に緊張してしまうようになりました。仕事を始めてからはその症状がますますひどくなり、主な症状は手の震えや、どもり、発汗、動悸などです。

症状はひどくなる一方で、悩みに悩んで2年ほど前、心療内科を受診しました。そこで社交不安障害だと診断され、ＳＳＲＩを服用することになりました。ただ、副作用（眠気、吐き気）がひどく、薬の量を調整してもなかなか慣れずに苦しくなってしまい、数か月で通院を終えました。

自力で何とか治すしかないのかなと思い、あえて人前に出る機会を増やしたり、思い込み（自分は大丈夫と言い聞かせる）療法？など、調べてできることは挑戦しているのですが、やはり症状は変わりません。

先日、３日連続で人と会う集まりがあり、心が疲れきってしまい、３日目の帰り道に電車で涙が勝手に出てきて、なんで私はこんなにダメな人間なんだろうと心の底から落ちこみました。
人が怖いなんて甘えきっていると思われるかもしれませんが、私にとっては毎日が恐怖生活で、頭では言い聞かせても体が勝手に反応して症状が現れてしまい、自分でももうコントロールできなくてどうしたら良いのか分かりません。

薬の服用以外でこの症状を治療することはできないのでしょうか？アドバイスだけでも構いませんので、よろしくお願いします。

回答No.3

松代 信人（@sainou）

こんにちは。

英国では、薬より認知行動療法が主流です。信頼できる病院のカウンセリング部門で認知行動療法を受けることをお勧めいたします。

松代 信人（@sainou） プロフィール

◆注力分野：知能改善、普通学級へ進路開発 幼児の知能改善、発達障がいの早期予防、知的・発達障がい・学習障害の治療教育 ◆対応分野 学習能力開発、進路開発、受験うつ、ネット依存 メンタル支援（脅...

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