これも不安障害の症状??

質問

いつもお世話になります。
私は不安障害で月に一回クリニックへ通っています。
症状も落ち着き、薬とも上手に付き合い無理せず毎日生活しています。
ですが一つ気になる事があります。
私は良く悪い事を想像して不安になるのです。
例えば 最近母が子宮の病気で検査をしてもらい、検査結果待ちなのですが…その間、自分の心の中で もし結果が癌で母が死んでしまったら…お葬式には大泣きしているんだろう…とか、もう立ち直れないだろうとか…想像して不安になります。

不安障害では、この様な自分で勝手に想像してを不安になることってあるのでしょうか？

先生に聞けばいいんですがまだ医者に行くのは先なので、こちらで質問させてもらいます。

回答No.5

baby-frog · ベストアンサー

私の家族も不安障害を持っています。
常にネガティブに考えてしまうため、ほんのちょっとの不安が、本人の想像で大きな不安や恐怖にふくらんでしまうようです。パニックを起こすこともたびたびあります。

かかりつけの神経科の先生に直接話を聞いたのですが、誰しも不安な気持ちは持つのだけれど、同時にいろいろな方向からも考える＝不安が打ち消されるため、ふつうに生活できるのだそうです。たとえば人にだまされたとしても「いや、彼は本当はだますつもりはなかったのだ」とか思えるわけです。ところが、不安障害の人は「彼は悪意を持って私をだましたに違いない」という思いが確信に至るまで想像を広げてしまう傾向にあるのだそうです。

ネガティブな思考を改善させる行動療法があり、効果的と聞きました。また、ネガティブ思考になってしまったときに、周囲の人たちが「違った考え方もあるよ」ということをその都度教えてあげるのもよいそうです。

専門家ではないので、直接クリニックの先生にお尋ねになるほうがよいかと思いますが、少しでもご参考になればと思い投稿させていただきました。

お礼

お礼 回答有難う御座いました！
行動療法については次回クリニックの先生に相談してみます。
なんだか気が楽になりました。有難う御座います。
お礼がおそくなりすみません。。

回答No.4

hamakkotarou

ほとんどの人は起こっていない事を勝手に想像して不安になっています。
不安なことを考えるのは日常的なことだと思います。

ただ不安なことを考えても他に何かすることがあれば、意識は不安なことから、しなければならないことに切り替わります。
だからといって不安について考えていたことがどこかに行ってしまったわけではありません。
頭の中には残っているはずです。
つまり意識しなければ不安は無かったような状態になってしまうのす。
不安は気にすれば現れ、気にしなければ消えてしまいます。
不安について考えるか考えないかは、あなた次第。
考えれば不安は大きくなり、考えなければ不安は小さくなるだけです。

回答No.3

harapu

誰しも悪い方に考えるものではないでしょうか。
その考えが出てくれば、今度は逆の考え方をすればいいのです。
簡単に書きましたが、人間の脳はすばらしく出来ています。

良い方向に物事を考えるように訓練すれば、悪い考えが起こっても
すぐに良い方向の考え方になってしまいます。ただし、これは簡単にはできませんが、時間をかけて訓練すればできますから試してみてください。

同じ人生を生きるのなら、楽しい人生にしなければもったいないですよ。すべては自分の考え方一つです。

努力してみてください。

お礼

回答有難う御座いました！
“良い方向に物事を考えるように訓練する”
早速実践しています。時間はたっぷりあるので訓練してみます。

なんだか気が楽になりました。有難う御座います。
お礼がおそくなりすみません。。

回答No.2

noname#160321

その辺りはカウンセリングの出番ですので、近くのカウンセラーか先生に紹介して貰うかしてみて下さい。
先生によっては反発することもありますが、隠れたトラウマが明らかになることも多いです。

回答No.1

noname#31488

将来、明日、予定、約束等々すべてまだ起こってないことで、不透明です。忘れるぐらいが一番いいんでしょうが、案外過ぎてしまうと楽なことが多いです。でも不安になるのは普通の感情でしょう。ひとつの処方箋は今に生きる、です。なんかとんちんかんで申し訳ないです。

お礼

回答有難う御座いました！
なんだか気が楽になりました。有難う御座います。
お礼がおそくなりすみません。。