怒ることができない

質問

覚えている限り私は怒ったことがありません。
厳密に言えば心の中では怒っているのですが言葉や文字にすることができません。
どんなに腹立たしいことを言われても、「すみません」とか「はい、ありがとうございます」と返してしまい、相手の押しに負けて泣き寝入りする羽目になります。
たぶんアダルトチルドレンであることが原因なのではないかと思うのですが、関係ないでしょうか？

たまったストレスがもうパンパンで爆発しそうなのですがそれを発散することができずに空しい思いが続いています。

回答No.10

yaasan

ストレス発散の方法が確立できて、発散したら怒らなくて済むなら、それに越した事はないかも知れないけど、喜怒哀楽は全て表現してこそいい人生が送れるとの持論からはやはり怒った時は怒りを表現するべきだと思います。

別に人に対して面と向かって、でなくていいと思います。アレはムカついた、と身近な人の言動を帰宅してから、ちゃんと爆発させるでもいいし、世の中の理不尽をテレビに向かって爆発させてもいいと思います。

そうして、ちゃんと怒る行動を取って慣れてきたら、面と向かってお互い気まずくならないように怒れるようにもなってくると思います。

貯めない事と慣れる事、それに挑戦してみましょう。

回答No.8

Raquel123

独身時代、私もそうでしたよ。悔しくて屈辱的な思いを何度したでしょう…。
でも、日ごろからカラオケなどで声帯を鍛えて置き、そういった憎らしい人たちはいつか痛い目に遭うぞと思いつつ、耐えましたね。気付けば勝ち目はないけど、言いたいことは上司にあたる人でもぶつけることができていましたね。言わないよりはずっとすっきりします。悔しさは消えませんけどね。このとき声量は大きい方が有利です。自分も強く出れます。
そして、自分の知らないうちに、皆さま痛い目に遭っていなくなりましたよ。死んだわけではありませんけどね。
一人カラオケ、お勧めですよ。

回答No.7

KoalaGold

ぶつかるのが怖くて引いてしまうんですね。後で泣き寝入りしてしばらく引きずってしまう。

怒ったふりはできますか。子供に対して「やめなさい」と強く言わなければならない時があります。ニコニコ笑ってたら子供はエスカレーターに足を挟まれて怪我をすると先が見えていたら、でも普通の言い方では通じない。

怒ることで相手をビクッとさせて恐縮させる。そして自分の意を通す。場合によっては使ってもいいんじゃないでしょうか。ただし相手が怒り狂うなら引いても。

感情的になりきれなくとも、そこは演技です。子育て中に結構使いました。私も怒れないんです。感情がそこまで上がらないので怒っているふり、嫌いなふり、ふてくされたふりをしました。

回答No.6

kinoko328

アダルトチルドレンは病名ではありません。
という事は病気でもありません。

回答No.5

vaf326

私も全く怒りません。感情的なっても良い事は、ひとつもないと思っています。
それで、ストレスなんてありません。
むしろ、世間で言うストレスとは何かと思っています。
単に、自分の思い通りにいかないから腹がたつってことでしょ。
そんな思い通りになる事なんてありませんよ。
相手があることなら、なおさらです。

回答No.4

copemaru

私も怒りませんよ。そしてそれは、長所だと思っています。感情に任せて怒ると失敗し、後悔する気がします。
もちろん、私だって許し難い事や相手はいます。攻撃するとしたら、感情でなく理性的に攻撃するでしょう。

回答No.3

aneq

そもそも、人に腹立たしいことを言われたぐらいで、怒ることはないんじゃないですか。

他人の言動が気に入らないから怒るというのは、他人が自分の思い通りになると思っている前提ですが、人にはそれぞれ自分の考えがあり、自分の都合があるんだし、何をしようが、何を言おうが、その人の自由であって、あなたの思い通りになるわけないですからね。

人に何か言われたぐらい、痛くも痒くもないし、損するわけでもないんだし、誰かがあなたに失礼なことを言ったとしても、そういう人間なんだと流せばいいし、その後はなるべく関わらないように気を付ければいいだけのことですよね。

それと、もし他人の言動で、あなたに実損が出た場合は、怒るよりも、正しい手続きを踏んで損害賠償請求をすればいいことで、そういう時にどこに行って何をすればいいのか、常識的または法律的な知識を身に着けておくことですよね。

回答No.2

noname#251480

怒る以外にも発散（表現）の方法はあります。
発散しなくても自分の中で食べ物と同じような感じで消化する人もいます。

アダルトチルドレンと仰っているということは、医師の診断を受けたのでしょうか。
そうでないなら、一度診断を受けて具体的にアドバイスを貰ってみては？

質問者の場合「怒ることができない」とも違うように思います。

回答No.1

noname#228046

例えば、とても嫌な事があってその気持ちを吐き出した時に
もっと嫌な仕打ちを受けると気持ちを表現するのが怖くなります。

無垢な純粋な気持ちなども、叩きのめされたり後悔する経験を期に
表に表現されず内側に鬱積される様になりがちです。

気持ちを表現する事を自ら封じてしまう原因に心当たりがあるなら
トラウマ治療に関する情報がおそらく有効になるのではと思います。
書籍などで情報を集められてみてはいかがでしょうか。