怒ることができない

質問

覚えている限り私は怒ったことがありません。
厳密に言えば心の中では怒っているのですが言葉や文字にすることができません。
どんなに腹立たしいことを言われても、「すみません」とか「はい、ありがとうございます」と返してしまい、相手の押しに負けて泣き寝入りする羽目になります。
たぶんアダルトチルドレンであることが原因なのではないかと思うのですが、関係ないでしょうか？

たまったストレスがもうパンパンで爆発しそうなのですがそれを発散することができずに空しい思いが続いています。

回答No.9

松代 信人（@sainou）

こんにちは。

私は幼少から気が弱く、いつも人に押し切られていました。お人よしなのです。
質問者の方は、アダルトチルドレンではなく、いい人なのです。

対応法ですが、論理的に冷静に対応する習慣をつけましょう。
”腹立たしい”という基準で判断するのではなく、”この局面を譲ると、自分にどのような不利益が発生するか”という基準で判断しましょう。

仮に、腹立たしくても、相手が子どものようであれば、相手にしなくてよいのです。”子どもだな”と思いながら、笑って済ませればよいのです。こういった局面ではストレスを溜めてはいけません。こういった局面ではエネルギーを使わないことです。
注意しなければならない局面は、相手が得をしようとして、人を利用してくる場合です。こういった局面を賢明に見抜き、頑として譲らないことです。多く語る必要はありません。”お断りします””私にはできません”といった短いフレーズで、相手を突き放しましょう。これだけで、大きな損失は出ませんので、ストレスを溜めずに、気楽に進んでいきましょう。

松代 信人（@sainou） プロフィール

◆注力分野：知能改善、普通学級へ進路開発 幼児の知能改善、発達障がいの早期予防、知的・発達障がい・学習障害の治療教育 ◆対応分野 学習能力開発、進路開発、受験うつ、ネット依存 メンタル支援（脅...

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