動けない時があります

質問

例えば回覧板を回しに行ったときに、ベルを押すかポストに入れるかでその場で1～2分迷ったり。
お腹が減ったから何か食べようと冷蔵庫を開いても、食材はあるのにどう食べていいか、どう動けばいいか分からずに台所をうろうろしたり、何度も冷蔵庫を開いたり。
簡単にカップ麺を食べようとお湯を沸かしても、しばらく動けず何回か沸かし直すこともあります(結局使わないことも)
最近、やる気がわかないなと思います。

仕事中は頑張ってるし、たまに外を歩いてストレスを溜めないようにはしています。
でも、家に帰るとこうして動けなかったり、動いてもうろうろする時間が多いです。
最近は仕事中以外、スマホばっか眺めてしまうしそれもやる気減少の理由だと思います。

昔からたまに頭に膜がかかったみたいにぼーっとするし、一回だけうつ病と診断されたこともあります。
でも、引越しを機に病院をかえたらうつ病に見えないですね、と笑って言われてから病院通いを止めました。
薬に頼らなくても、刺激を与えたらハッと膜が破れることが出来るようになったのですが…

自分で刺激を作るのが難しく、こんな状態がしばらく続いています。
何かやる気を出すアドバイスや、刺激の作り方など、教えていただけたら助かります。

回答No.6

keizo99

追伸
貴方がおしやつた、やることわ多いと思います、どうしても、今やらないと行けないこと、今やら無くてもよ事を分け、頭の中をシンプルにされて、今やらないと行けない事の優先順位を決めれば良いのでわなうでしようか、今やらなくてよいもねわ考え無い方がよいのでわ、心、頭を軽くし動きやすくされてわ、いかがでしよう、また、貴方自身のか楽しみを見つけられてわ、趣味、旅、一泊、日帰り、カメラ、気持ちの転換が出来るかも、私は気分転換によくしております、

回答No.5

soramn

うつ病ではない精神的病気だと思う。
病院へ行くべき。

回答No.4

fujitapari

Ｎｏ１です。
お礼ありがとうございます。

カップ麺のところで注目してほしいのは、ウインナーのゆで時間です。
炒めたり湯がいたりでなく、麺と同時に３分です。
ＴＶでこれくらいが丁度良いと言ってました。
生でも食べられるのですから、これで十分と。

「良い読書とは、悪い本を読まないこと」という言葉が記憶に残っています。
無駄な時間を使うなとか、つまらないことをするなと解釈しています。

スマホやＰＣは、この悪い本にあたる部分が多くあると思います。
良く選択することが大切ですが、「今日はしない」くらいの決断も必要と思います。
ついだらだらと流されますからね。

甘いものは、元気が出ると言いますから、朝はスイーツ、夜はニンニク１かけらも良いです。
横に寝てる人から、甘くいい匂いがすると言われたら、糖尿病ですから気を付けて。

回答No.3

keizo99

人生に楽しみとか目標を持てば、ただ、何となく、仕事だけを毎日をこなしてわ、たしかにスマホ依存になりますね、休日に外ですごす、またわ、職場以外の人間関係、趣味の友達をつくつて自分をリフレッシュされることも、お勧めです、うつ病わ仕事の激務でもなりますが、今ままで仕事をしていた人が、何も成ることがなく、ぼおっとしててもなります、これわ軽い一時うつで薬を飲まなくてもなおります、不安感が無い限り薬飲まないほうがよい、目標目的ができると、なおります、だから目的等頭に少し心ち良い刺激を与えるとで。脳を活性化差すことが出来ます、

お礼

確かに、目標は大事ですね。
でも、やらなければならないこともたくさんあって目標がまとまりにくいです。
とりあえず、簡単なことから目標にしていきます

回答No.2

soramn

動けない
やる気がわかないというよりおかしい、異常的。

お礼

異常だと知ってるからこそ、こうしてアドバイスを求めました

回答No.1

fujitapari

誰でも陥りやすいことですね。

僕はスマホはしませんが、PCでこんなことをしてると、早く寝なければというのが遅くなってしまいます。

やる気を出すには、素晴らしい物事に接することですね。
映画や本や絵画や音楽にスポーツ。
素晴らしいものを見ると、自分もやってみたくなります。

街を散策して出会いを求めるのも良いですが、僕は毎朝ＴＶ番組をしっかり調べ、面白そうなのを全て録画予約します。

最近は、ＢＳで教養物を面白く紹介やドラマ仕立てにしたものが沢山あります。

参考に僕のモットーは、
「するかどうか迷ったときは行動する」「本当に迷ったときはどちらも正しい」「何とかなる」です。

僕なら、カップラーメン用のお湯を火にかけたら、すぐカップ麺のふたを半分空けて準備します。
お湯が沸いて、カップ麺にお湯を入れたら、卵を残り湯の中に入れ半熟卵にします。
三分経ったら、スープとウインナーを入れてかき混ぜ、コショウを振ったら、半熟卵を入れて完成。

お礼

とても活動的なのが伝わってきます。
私なんかはテレビも、新聞を見ないで目的もなくただつけてることが多いので、見たいものがあるとメリハリがつくのかと思います。

カップ麺の作り方もありがとうございます（笑）
質問した側で不謹慎かもしれませんが、笑っちゃいました。今度作ってみます