眠れない

質問

最近眠れない夜があります。
身体は疲れているのに興奮状態？みたいな感じで眠れません
たぶん頭も疲れてますが、
心臓がドッドッとしてます。

中々辛くて大変なので対処法を教えてください
または、こんな状態でも大丈夫な仕事とかないですか？
カテゴリが分かりません

回答No.4

noname#224563 · ベストアンサー

食事はどうですか？糖分の取りすぎだと興奮状態になりやすいなど、影響ありますよ。
カモミールティーなどリラックスできる飲み物を就寝前に飲んだりするのもいいかも。
温かい飲み物（もちろんカフェインなどはダメ）を飲むと、その後体温が下がって眠くなりやすくなります。
体の回復には眠りしかないそうなので、寝れるなら少しのお酒もいいのでは。
それか、ストレスで心の問題なら、そこをどうにかするしかないですね。
最後の手段、薬。とにかく寝れないと改善方法も考えられないようになるだろうし。

お礼

糖分の取りすぎに心あたりがあります。
甘いものが好きなので。。。
気をつけてみます。

回答No.5

jinguu

自律神経に負担がかかっているのかもしれません。私もそういう時期がありました。睡眠外来などに相談にいってみては？

回答No.3

misa23

図書館でドラマCDを借りて。目を閉じて音を小さくして聞いて下さいそれで寝れるようになります。ドラマCDは障がい者しか借りられませんが。事情を言ったら借りれます。一度試してください。

回答No.2

kaitara1

現在定職がないのなら眠くなるまで起きていたらどうでしょうか。

補足

定職ありますよ。
自分を変えるより環境を変えた方が楽でしょう？

回答No.1

ゴルゴ 13（@golgo13--）

身体は疲れているのに興奮状態？
↑
精神的なものでしょう

たぶん頭も疲れてますが、
心臓がドッドッとしてます。
↑
おそらく、アドレナリンの分泌が激しいのでしょう

中々辛くて大変なので対処法を教えてください
↑
精神科医に診てもらいましょう

または、こんな状態でも大丈夫な仕事とかないですか？
↑
医師の診断に従って下さい