にんにくを毎日１カケ食べたら快便になりますか？

質問

それとも大蒜には便秘を治す効果は無いですか？

回答No.5

pipipi911 · ベストアンサー

どのような発想からそのように
考えてみたのかは不明ですが、
そのような効果はないと思ったほうが
宜しいのではないでしょうか。
便秘または便秘気味であるとしたら必ず
原因が有る筈ですので、その原因を
見つけ出すことから始めてみませんか。

運動不足が一因であるとしたら、
腸や大腸に運動効果が得られるように
複式呼吸を行ってみるか、円形の
バランスボードの上に座っていれば自然に
腸に諸種の運動効果が得られるますので、
そうしたことも試してみることを
御勧めします。

便秘を治すエクササイズもありますし、
ヨガやピラティスにも効果のある
ポーズがありますので、試してみませんか。

なお、ニンニクは購入したままの状態のまま
巣揚げするのもいいですよ。臭いが消えますし、
美味しいです。

食事の摂り方や食材、食品をトータルで
見直してみることも行ってみませんか。

複式呼吸は入浴中に行うことで、コツが
判りますので、進めてみてください。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.4

copemaru

生で食べれば人によっては便秘ではなくなるでしょう。
ただ，アリシンが強すぎて下痢になってしまうかも知れません。
アリシンは腸の蠕動運動を活発にして便秘の解消に役立つといわれますが，基本的には加熱して食べましょう。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.3

kagakusuki

生の大蒜にはアイリンという物質が含まれていて、大蒜の細胞が壊されるとやはり大蒜に含まれているアリシナーゼという酵素の働きでアイリンがアリシンという大蒜の臭気の元ともなっている物質に変わるのですが、このアリシンという物質は非常に殺菌力が強いので、生の大蒜を毎日1粒ずつもの量を食べ続けたのでは、腸内細菌の多くが死滅してしまう事になり、腸内細菌のバランスが滅茶苦茶になってしまう事により、下痢になってしまうおそれがあります。
　下痢の状態は健康な状態とはとても言えませんし、快便とも言えませんから、

>にんにくを毎日１カケ食べたら快便になりますか？

という質問に対する答えは、「なりません」という事になります。

【参考URL】
　アリシン - Wikipedia
　　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%B3

　ニンニク - Wikipedia > 4 身体への影響
　　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF#.E8.BA.AB.E4.BD.93.E3.81.B8.E3.81.AE.E5.BD.B1.E9.9F.BF

　ニンニクの効能/アリシンで成人病・生活習慣病予防を！ > アリシンの抗菌・殺菌作用
　　http://ninniku.puroporisu.info/index.php?%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%8A%97%E8%8F%8C%E3%83%BB%E6%AE%BA%E8%8F%8C%E4%BD%9C%E7%94%A8

　にんにくの効能＆効果21選 > ニンニクの効能・効果 > 抗菌、殺菌及び解毒を行う効能
　　http://garlicnow.com/benefits/sterilization/

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.2

ShidaraReitos

生のにんにくを食べすぎると下痢になることはあるが、便秘が治るというワケではない。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

tigerhorse

にんにくは便秘には効きません。

お礼

回答ありがとうございました。