快便にしたい

質問

はじめまして。
私は昔から便秘で、毎日快便なんて、なった記憶がありません。
今も便秘なのですが、最近は便秘で何日も出ていないのに緩い便が出ます。
しかも、出る日は夕方4時くらいに便意を催します。
今は夏休みなので良いですが、夏休みが明けたら、それはとても困ります。
できるだけ朝に、すっきりと出したいです。
何か良い方法はありませんか？

回答No.1

noname#198587

わたしも最近までかなりの便秘でした！

でも、朝ごはんの後にヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べてみてください！

オリゴ糖です！オリゴ糖！
甘いし、みりんの代わりに料理に入れて食べても美味しいです！
砂糖よりカロリー半分ですよー！

続けて食べてみてください！

お礼

オリゴ糖！よく聞きますね。
効果があるのか分からなくて手を出してませんでしたが、明日から試そうと思います。
ありがとうございました！