冬季うつ？

質問

24歳社会人一年目の女です。
私は4年前から、この時期になると2月くらいまで大きく気分が落ち込みます。何もしたくなくなって布団から起き上がれなくなります。ずっと寝ていたい。焦燥感にかられることもあります。
ちなみに4年前の大学一年生だった頃、人生で初めての挫折を経験しました。それ以降この症状に悩まされます。

今までは大学生だったので冬の一定期間学校やバイトを休んでも大きな問題はありませんでした。しかし今年から社会人なので会社を休むわけにいきません。毎日辛くて仕方ないです。

私は普段は明るい性格で友人も多く、大好きな彼氏もいます。夏はフェスや海、BBQ等かなりアクティブに遊んでいます。
ですが今は友人や彼氏に会うのも億劫で、一人で寝ていたいです。
春になれば回復するかもしれませんが、冬の2～3ヶ月が地獄のように辛いです。
どうしたらいいでしょうか。

回答No.3

mink6137

冬季うつの症状のひとつですね！
質問者様の生活習慣を想像すると、運動不足と日光不足では？

彼氏や友達との楽しい時間が失われるのは悔しいでしょう。
URLも参考にして、体を動かすことから実行して下さい。
一日も早い回復を祈ります。

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003930.php

回答No.2

chiychiy

こんにちは

この時期は鬱になる方が多いそうです。

それと、挫折した時期と気候がマッチングしてくると
トラウマの様な感じに陥ってしまうことも考えられます。

出来れば、一度心療内科へいかれることをお勧めします。

それと、もしアウトドア派なら、スキーやスノボーなどを
初めて見るのもいいと思いますが
無理は禁物です。

日の出とともに外に出てウォーキングをしたり
軽い運動をしてみては如何でしょうか？

日光に当たらないと益々症状が重くなることがあります。

窓を開けて陽の光を浴びるだけでも
全然違うと思います。

どうぞお大事に！

https://matome.naver.jp/odai/2141865500358634301

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000460.htm

https://allabout.co.jp/gm/gc/302096/

回答No.1

ithi

tsty さん、こんばんは。

ちなみに4年前の大学一年生だった頃、人生で初めての挫折を経験しました。それ以降この症状に悩まされます。
その挫折の理由は何でしょうか？症状とは一体何でしょうか？差しさわりのない程度でご説明ください。もしかしたら、本当に心療科にかかった方がいい場合もありますから。