穏やかな心で生きるには

質問

閲覧ありがとうございます。
いつも穏やかな心でありたいです。
どうすればいいのでしょうか、、

対策がわからないのでよく寝てます。
回答よろしくお願いします

回答No.2

LOTUS18

違和感があるとき
中心に帰るイメージをしてみるといいかもしれません。
なんでもいいですが
例えば体の中心にちいさなボールがあると意識し
それが心地よく体内にとどまっているとイメージすること
などです。

また、どんなに自分が落ち込んでもあまり影響を受けない他のもの
家に帰ってこたつに入ったらなんか安心するとか
ペットに触れるとなんだか落ちくとか
そういったなにかしらの
「絶対的な自分の味方」を決めてしまってもいいかもしれません。
自分の部屋、でもいいです。
私は「帰ったら泣く帰ったら泣く」って心の中でストップして帰途につき
部屋に入った途端号泣するとかしてました。
なにかしらの「避難場所」を確保しておくと安心だったりします。

穏やかな心でありたい、理由や原因などあると思いますので
それに向き合うのもいいかもしれません。
複数ある場合は個別に解決策が違います。

まずは自分と
大切にしたいと思う他人を大切にすることではないでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます！
自分の味方ですか、、なるほど

回答No.1

pipipi911

先ずは、考え方を変えませんか。
負のイメージのことを正のイメージに
言い換えることができて、常に、
正のイメージで暮らせるようになれば、
負の感情に支配されたり翻弄されることが
なくなり、心がざわつくことがなくなります。

見返りや期待心と無縁になることも大切です。

補足

回答ありがとうございます！
言い換えるのですね、、
pipipiさんはどんな言い換えを使用していますか？(*´∀｀)